Egyenes séta, futtatás és kalóriaégetés
A közelmúltban a fiam, aki nem futó, azt mondta, hogy a futás és a gyaloglás között nincs jelentős különbség a testmozgás értékében, és hogy a gyaloglás jobb, mert nem sok hatása van az ízületekre. Mivel nagyon figyelmesen hallgattuk a tanácsát, intuitívan tudtuk, hogy ez a kétféle testmozgás nem lehet teljesen azonos az elfogyasztott kalóriák tekintetében. Ez a vita az idők hajnala óta tart, és bizonyítékokra volt szükségünk, hogy legalább meggyőzzük magunkat arról, hogy a futás még mindig hatékonyabb gyakorlat és sokkal jobb megtérülés, mint a gyaloglás.
Először is, hogy ugyanazt a távolságot kevesebb idő alatt teljesítsem, és máris nagy előny. Ha azt gondoljuk, hogy a két gyakorlat azonos, mindenféle hülyeséget nyit meg, például azt mondva, hogy ha kb. 70 kalóriát fogyasztanánk mérföldenként, egyenletes talajon, akkor ugyanannyi kalóriát használnánk felkúszáshoz vagy sprinteléshez; ennek nincs sok értelme számomra! Ha 60 vagy 110 km/h-val haladok az autómmal, az nagy különbséget jelent az üzemanyag-fogyasztásban ...