Egynapos fogyókúra - receptek és diéták

Ez a diéta alkalmas azok számára, akik szeretnének lefogyni néhány kilót, vagy formában maradni. Célszerű ezt a diétát a hét két napján, a hét hátralévő részében pedig normálisan enni.
Komplexitás: nagyon alacsony
szabályok:
Csak a feltüntetett ételeket és a megadott mennyiségben fogyassza, de főleg csak a feltüntetés sorrendjében! Óvatos! Az étrend hatásához elengedhetetlen az engedélyezett ételek elfogyasztásának sorrendje!
Reggeli:

egynapos

  • 1 őszibarack (természetes vagy kompót)
  • 1 joghurt
  • 1 kávé/tea

  • 1 őszibarack (természetes vagy kompót)
  • 1 joghurt
  • 1 (vagy 2) főtt vagy grillezett csirkemell

  • 1 őszibarack (természetes vagy kompót)
  • 1 joghurt
  • 1 (vagy 2) kemény tojás

Megjegyzések: Ez a diéta azoknak ajánlott, akik szeretnének lefogyni néhány kg-ot, vagy formában maradni. Célszerű ezt a diétát a hét két napján, a hét hátralévő részében pedig normálisan enni. Mint minden diétában, tanácsos sok vizet inni és tornázni!

Yin-Yang diétaYANG FOOD
A fehérje ételeket három egymást követő napon keresztül fogyasztják
Napi mennyiségek:
-300–400 g Csirke, marhahús vagy hal, főtt, grillezett vagy sült
-300 g Joghurt, 300 g túró, 2 liter folyadék (víz vagy gyógytea), főtt tojás.
Minden étkezés után igyon egy csésze forró teát.
YIN FOOD
A növényi ételeket három egymást követő napon keresztül fogyasztják
Napi mennyiségek:
-600 g zöldség saláták, levesek, húslevesek formájában (kevés olívaolajjal, citrommal, borscsival vagy ecettel savanyú ízért) vagy étel formájában, a sütőben; cserepek (az összes zöldségfajta használható).
-200-300 g. Gyümölcsök (kevesebb szőlő, körte, szárított gyümölcs)
-500 ml. Paradicsomlé vagy gyümölcslé.
-100 g Graham kenyér vagy 200 g kukoricapehely.
-2 liter sima ásványvíz vagy gyógytea.
Igyon egy csésze forró teát minden étkezés után.
Jó enni a legnagyobb mennyiségű ételt a nap első részében.
20 óra után már nem eszel semmit, ihatsz folyadékot.
Elválasztott étrend