Egyszerű fehérjeszelet (gluténmentes, cukormentes)

Ha kedveli a fehérjeszeleteket, mint a Quest bárok vagy hasonlóak (csak egy kicsit kevésbé ragadósak), akkor biztosan imádni fogja ezeket a csodákat. Ez a recept egyszerű fehérje rudak nagyon könnyű, ezért hagyd abba a gondolkodást, és készüljünk fel.

egyszerű

A fehérjeszelet diétás snack és bárhová magával viheti őket, munkába vagy iskolába, hogy csillapítsa éhségét a főétkezések között. Jó adag fehérjével látják el a testet, aminek köszönhetően a piacon lévő egyéb édességekkel vagy bárokkal ellentétben hosszabb ideig feltöltik a gyomrot. A kereskedelmi bárok azonban gyakran tartalmaznak olyan összetevőket, amelyeket nem akarunk fogyasztani - például cukrot, pálmaolajat, tartósítószert vagy glutént. Ezenkívül az áruk gyakran túl magas. Ezért bemutatom neked egyszerű recept glutén- vagy cukormentes fehérjetartókhoz amely nagyon gyorsan elkészül.

Hozzávalók: zab, fehérjepor, mogyoróvaj (amelyet mandula- vagy kesudióvajjal helyettesíthetünk), víz és egy kis fahéj. Hozzáadhat összetevőket az Ön igényei szerint, például szárított gyümölcsöt, kókuszt, diót (főleg pisztáciát), nyers kakaóbabot vagy bármi mást. Az ízüket mindig megváltoztathatja a felhasznált fehérjepor típusától függően. Egy rúd körülbelül 187 kalóriát és 15 gramm fehérjét tartalmaz. 1 receptben használt csésze 250 ml-nek felel meg.

Írja meg, mit gondolt ezekről az ízletes házi fehérjetartókról, amikor megpróbálja ❤