Életváltás, óvakodj a kilóktól!
Nem hízik ok nélkül! Az élet bizonyos periódusaihoz pedig általában néhány plusz kiló társul! A családi fészek elhagyása, terhesség, dohányzásról való leszokás, új munkahely, nyugdíj. Ezeknek a mérlegen mérlegelő helyzeteknek az áttekintése.
Az emberek utálják a változásokat. A bizonyíték: ettől hízik! Példa kockázatos helyzetekre.
Otthagyom a szüleimet, és letelepedek
Az első néhány hónapban nehéz megszervezni magát, hogy maga vásároljon és szánjon időt a főzésre! Nem beszélve arról, hogy a családi gubó elhagyásával gyakran hiányzik a pénzünk friss és minőségi termékek vásárlásához. De ennek ellenére kezdettől fogva helyes szokásokat kell követnie.
A kockázat: Főleg az étrend megváltoztatásában rejlik: több készétel, keményítőtartalmú ételek, kevesebb rost- és friss termék bevitel, több nassolás.
A megoldás: Ha a szülők nem laknak messze, lehetőség van arra, hogy időről időre meglátogassák őket, hogy jól felszerelt tupperware-rel távozzanak. De ez a megoldás gyorsan megtalálja a határait, és itt az ideje levágni a zsinórt! Egyetlen megoldás van: főzni! Természetesen nem könnyű főzni egy U városban vagy egy 15 m2-es stúdióban. De mi sem kérünk haute konyhát, elég egy egyszerű étel. Egy serpenyővel, 2 vagy 3 különböző méretű fazékkal, egy salátástál segítségével könnyen kiegyensúlyozott ételeket főzhet. Próbáljon kijönni a végtelen tészta/rizs/omlett közül, és kezdje el a zöldségek elkészítését serpenyőben vagy serpenyőben. Az íz titka: fűszerek! Fektessen be néhány malomba. Ne felejtsen el időről időre különféle salátákat készíteni, és mindig fogyasszon gyümölcsöt desszertként vagy harapnivalóként.
Terhes vagyok