Egyszerű gyógymódok a visszerek kezelésében és megelőzésében Epoch Times Rom; nia
- Az ásványianyag-bevitelhez zöldségeket és gyümölcsöket kell bevennünk étrendünkbe (Fischer Viktor/Photos.com) Az ásványi anyag-bevitelhez zöldségeket és gyümölcsöket kell bevinni étrendünkbe
A visszér a felszíni vénás rendszer dilatációja az alsó végtagokban. A visszér egy olyan gyakori betegség, amely a megnövekedett lumenen és a kanyargós vénákon keresztül nyilvánul meg, elsősorban krónikus gyulladás és rossz vérkeringés miatt. A visszér megelőzése azonban néhány egyszerű gyógymód segítségével lehetséges.
Mindannyian tudjuk, hogy az emberi testben a szív vért hajt az ereken keresztül. A vénák azért különböznek az artériáktól, mert rajtuk keresztül a vér a szív irányában, illetve a gravitáció ellen kering. Ennek a nehéz folyamatnak ellenállása érdekében a vénákat speciális szelepekkel látják el, amelyek megakadályozzák a vér visszaáramlását. Fontos képesség, különösen az alsó végtagok vénáinál, amelyeken keresztül a vérnek fel kell emelkednie a szívig.
Ha a szisztémás gyulladás károsítja a vénás falakat és a szelepet, akkor ennek a mechanizmusnak a krónikus elégtelensége, ödéma és folyadékretenció lép fel. A rossz vérkeringést az érelmeszesedés, a magas vérnyomás és a veseelégtelenség is okozhatja. Ebben az esetben az alsó végtagok visszérgyulladásának klasszikus tünete figyelhető meg duzzanattal, öblösséggel, ödémával és fekélyekkel.
Íme néhány egyszerű gyógymód a visszér megelőzésére:
A gyulladás szintjének csökkentése
A keringési rendellenességek ellen a legjobb védelem a gyulladáscsökkentő étrend és a megfelelő életmód. Az étrendnek sok fitonutrientet kell tartalmaznia (az antioxidánsok kategóriájába tartozó anyagokat). Fontos, hogy nagyobb figyelmet fordítsunk a zöldségek, az egészséges zsírok és a minőségi fehérjék fogyasztására. A zöldségek, gyógynövények és tea elegendő mennyiségű antioxidánst és egyúttal kevés szénhidrátot tartalmaznak. Egészséges zsírok találhatók olívaolajban, kókusztermékekben, avokádóban, diófélékben és magvakban. Egészséges fehérjék vannak a halakban, a fehér húsban és a szabadban legeltetett állatok vörös húsában.
Anyagcsere kontroll
Mivel testünkben minden összefügg egymással, a nem megfelelő anyagcsere következtében a vérkeringéssel kapcsolatos problémák jelentkezhetnek, különösen a szénhidrátoké. A megemelkedett inzulinszint válaszul az egyszerű szénhidrátok folyamatos bevitelére krónikus gyulladásos reakciókat okozhat. A szénhidrát-anyagcsere megzavarása elhízáshoz, metabolikus szindrómához, érelmeszesedéshez, magas vérnyomáshoz vezet, végül befolyásolja az ereket.
Erek erősítése
Az erek megerősítéséhez sok természetes terméket kell fogyasztanunk, például áfonyát. Az áfonyakivonat antocianinokat tartalmaz, amelyek erősítik a kapilláris falakat. A szőlőmagkivonat resveratrolt tartalmaz, amely javítja a vérkeringést és megőrzi a véna falainak integritását. A ginkgo biloba szabályozza a mikrokeringést. Az E-vitamin elvékonyítja a vért és csökkenti a vénák gyulladását. A C-vitamin erősíti az érfalakat. A bromelain csökkenti a gyulladást és segít megakadályozni a vérrögképződést. A bioflavonoid komplex (rutin és hesperidin) szintén nagyon hatékony a visszér elleni küzdelemben, segít fenntartani az érfalak integritását és rugalmasságát.
Kompressziós rugalmas harisnya
A visszér hatásai enyhíthetők a kompressziós gyógyszer harisnyák segítségével, amelyek további nyomást keltenek és szűkítik a véna lumenét, növelik a véráramlást és csökkentik a gyulladást. A kompresszió külső burkolatként működik, amely megvédi az ereket a vértől és a vér felhalmozódásától.
A testmozgás a visszér megelőzésének módszere
A rendszeres testmozgás a visszérprofilaxis másik alapeleme. Az életmódnak tartalmaznia kell a nagy intenzitású fizikai edzéseket, valamint a mérsékelt fizikai megterhelést. A visszérbetegeknek azonban kerülniük kell az aszfalton való ugrást és futást. Számukra megfelelőbb a gyaloglás vagy a futás puha felületeken (fű vagy homok). Az elliptikus kerékpározás, a gyaloglás, a tánc és a csónakázás szintén javíthatja a vérkeringést és tonizálja a szív- és érrendszert.