Egyszerű lépések a 60 éves és idősebb nők egészségéért - MEDICOTEST Laboratórium
hírek
Az életkor függvényében elvégzendő legjobb orvosi vizsgálatok
11 alapvető vizsgálat, amelyet az orvosok javasolnak a máj egészségi állapotának felmérésére
Mire jó lenne tudni a koleszterinről?
Egyszerű lépések a 60 éves és idősebb nők egészsége érdekében
"Ha jól nézel ki 16 évesen, ez nem a te hibád. De jól kinézni 60 évesen a lelked érdeme. ” - Marie Stopes
1. Használja vagy veszítse el
Ahogy öregszik, tartsa jó formában gondolkodását. Ennek fontos része annak biztosítása, hogy agya elfoglalt maradjon. Olvasson, fejtessen rejtvényeket, keresztrejtvényeket, társalogjon, próbáljon ki új hobbikat és kezdjen új kalandokat. Talán ideje megtanulni a franciát!
2. Erőedzés: még nem késő elkezdeni
65 évesen azt gondolhatja, hogy a legnehezebb dolgot a távirányítóval kell elővennie. Hamis! Az életkor előrehaladtával elveszíti a csonttömeget és a rugalmasságot, de a rendszeres erőedzés és testmozgás segíthet az egészség megőrzésében. Segít az izmok tompításában és segít elkerülni az eséseket és más baleseteket.
3. Még mindig ideje leszokni a dohányzásról
Ha évek óta próbálsz leszokni a dohányzásról, ne add fel most. A dohányzásból még mindig kijavíthatja vagy csökkentheti az egészségkárosodás egy részét, ha most abbahagyja. Például tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik 65 évesen leszoktak a dohányzásról, jelentősen csökkentik a szívbetegségük és a tüdőrák kockázatát.
4. Ne felejtsd el a legfontosabb orvosi vizsgálatokat
Győződjön meg arról, hogy a csontsűrűség-tesztet 65 éves vagy annál korábbi korban végezték el, ha fokozott a kockázata az osteopenia és az osteoporosis kockázatának. Az osteopenia olyan állapot, amelyet a csontsűrűség csökkenése jellemez, ami a csontok legyengüléséhez és a csonttörések (törések) fokozott kockázatához vezet.
Ha 60 éves vagy annál idősebb, és jó egészségi állapota van, akkor 3 évente orvosi vizsgálatokat kell végeznie a cukorbetegség miatt.
Ha túlsúlyos és egyéb kockázati tényezői vannak a cukorbetegségnek, kérdezze meg orvosát, ha gyakrabban szeretne orvosi vizsgálatokat végezni.
A koleszterinszint csökkentése és a szívbetegségek megelőzése ebben a korban is döntő fontosságú. Ha a koleszterinszintje normális, ellenőrizze legalább 5 évente vagy annál többet, ha orvosa javasolja.
Minden évben tesztelje a vérnyomását. Ha cukorbetegségben, szívbetegségben, vesebetegségben vagy bizonyos egyéb állapotban szenved, előfordulhat, hogy ezeket a vizsgálatokat gyakrabban kell elvégeznie.
Számos szakértő azt javasolja, hogy 1-2 évente végezzen mammográfiát az emlőrák ellenőrzésére 50 és 75 év között. Konzultáljon orvosával arról, hogy mit kell tennie, ha Ön több mint 75 éves.
75 éves koráig orvosi vizsgálatokat kell végeznie a vastagbélrák megelőzése érdekében. Számos orvosi vizsgálat áll rendelkezésre. Néhány orvosi vizsgálat a következőket tartalmazza:
- fekális okkult vérvizsgálat (FOBT)
- 5 évente rugalmas sigmoidoszkópia, 3 évente fekális okkult vérvizsgálattal együtt
- kolonoszkópia, 10 évente
Talán még egy kolonoszkópiára van szükség. Ez egy olyan eljárás, amely képes megtalálni a polipoknak nevezett kis növekedéseket, amelyek vastagbélrákká válhatnak. 10 évente vagy hamarabb meg kell vizsgálni, ha orvosa polipokat talál.
A méhnyakrák előfordulásának ellenőrzéséhez kérdezze meg kezelőorvosát, hogy javasoljon ajánlott vizsgálatokat és orvosi vizsgálatokat. Szükség lehet rendszeres kismedencei vizsgálatokra, Pap-vizsgálatokra és más, a nőkre jellemző orvosi vizsgálatokra.
5. Védőoltás
Fontos, hogy az influenzát minden évben lelőjük. Ne felejtsen el más kulcsfontosságú oltásokat, például a pneumococcus elleni oltást, amelyet 65 éves korára be kell szereznie. A pneumococcus vakcinát immunizálásra használják a Streptococcus pneumoniae különféle törzsei ellen, alkalmazása megakadályozza a tüdőgyulladás, az agyhártyagyulladás vagy a szepszis bizonyos eseteit.