Egyszerű nyers vegán hajdina puding recept; személyes utazási blog, személyes fejlődés,

Néhány napig elkezdtem kísérletezni különféle egyszerű nyers vegán receptekkel.
Ma hajdinapudingot készítettem.
Mi a hajdina ?
A hajdina csak az egyik legegészségesebb étel, amelyet ehetünk.
Tápláló és energizáló, de segít a koleszterinszint és a vérnyomás csökkentésében is.
A hajdina magokban gazdag: fehérje, kalcium, magnézium, kálium, vas, cink és foszfor.
A hajdina hipertónia, stroke, cukorbetegség, fáradtság, energiahiány, memória vagy keringési problémák esetén javallt.
A hajdináról többet fogok beszélni egy későbbi bejegyzésben.

Mire van szükséged ?
- hajdina mag
- 1 banán
- dátumok (opcionális, hogy édesebb legyen)
- növényi tej (kókuszdió, mandula, szója stb.) vagy víz (de növényi tejjel finomabb)
Hozzáadhat chia magot, fahéjat, vaníliát, kakaót, szentjánoskenyérport.stb

Hogyan készül ?
A Hesca magokat egy éjszakán át hagyjuk vízben ázni.

Reggel látni fogja, hogy a magok felszívták a vizet.
Mossa meg a hajdinát és tegye a turmixgépbe. (Tupperware turbófeltöltőt használtam, amelyet ajándékba kaptam, és nem tudtam használni - valóban elvégzi a dolgát)
Adja hozzá a turmixgépet és a banánt, a datolyát és a növényi tejet.
A végén fahéjat, vaníliát és chia magot adtam hozzá.
Az eredmény nagyon jó volt, de különösen egészséges.

0 Válasz erre: „Egyszerű nyers vegán recept: hajdina puding”

Köszönjük a visszajelzést Raluca 🙂 Más receptek következnek! 🙂

---