Egyszerű és gyors gyógymódok az étvágy gátlásához
A súlygyarapodást sok helyzetben az étvágy fokozódása okozhatja, ezért kéznél lévő tippeket és recepteket kínálunk ennek a tünetnek a kezelésére.
Jó étvágycsökkentő például a körte, amelyet körülbelül 15 perccel ebéd és vacsora előtt fogyasztanak, a rost és a fruktóz kombinációja miatt gátolja az étvágyat, ami elősegíti a jóllakottság érzetének gyorsabb megalapozását.
Egyéb értékes természetes étvágycsökkentők: fahéj, saláta, vörös gyümölcsök (málna, kókák, goji, áfonya), kemény tojás, pirospaprika és lazac.
Gyógyszerek a fokozott étvágy gátlására
1. Kiváló gyógymód, amely otthon könnyen elkészíthető az étvágy gátlására rostokkal dúsított alma- és körte lé.
Az almában, a körtében és a zabban magas a rosttartalom, amely több időt tölt a gyomorban, amíg meg nem emészthető. A bélbe érve javítják a béltranzit működését azáltal, hogy megkönnyítik a tartalom eltávolítását.
Itt vannak az összetevők
- 1 alma héjjal,
- 1 körte héjjal,
- 1 evőkanál zabpehely
- 1/2 csésze sima vagy szénsavas víz
Tegye a gyümölcs- és a vízdarabokat egy turmixgépbe, majd adjon hozzá 1 evőkanál zabpelyhet. Nagyon kellemes íze van, és nem igényel édesítést. Ezt a gyümölcslevet inni kell, lehetőleg étkezés között és reggel.
2. Egy másik hatékony természetes étvágycsökkentő alma és avokádó leve, mert olyan anyagokat tartalmaz, amelyek gátolják a túlzott éhséget.
- 1 kis alma
- 1 avokádó mikrofon
- 1 csésze sima víz
Tegye a szeletelt hozzávalókat turmixgépbe homogén keverékig. Igyon egy pohár gyümölcslevet ebéd és vacsora előtt 30 perccel.
Homeopátiás gyógyszerek
Jó lehetőség azoknak a homeopátiás inhibitoroknak is, amelyek elnyomják az éhség hipotalamusz központjait, amelyek azonosíthatók és felhasználhatók homeopata irányításával. Íme néhány példa az ilyen jogorvoslatokra:
- Szénmészkő homeopátiás gyógyszer petyhüdt megjelenésű, kerek arcú, puha, sápadt bőrű emberek számára, akik könnyen híznak, betegek és örökké erő nélkül.
- Antimonium crudum túlsúlyos, fiatalabb embereknek adják be, puhasággal, rendezetlen étkezési renddel, sokat és gyakran esznek, emésztési zavaroktól szenvednek.
- Paprika növény a fogyás homeopátiás gyógymódja zsíros, pofás, depressziós betegek esetén.
- Ferrum mettalicum az ideális gyógymód vérszegénységben szenvedő túlsúlyos emberek számára.
- Grafitok egy lassabban túlsúlyos, lassan gondolkodó, bőrgyógyászati problémákkal (ekcéma, dermatitis, csalánkiütés, herpesz, pikkelysömör) szenvedő, homeopátiás gyógyszer. Az anyagcsere felgyorsításán és az étvágy gátlásán túl a grafit hasznos gyomor- és nyombélbetegségek kezelésére szolgáló gyógyszer, amelyet általában az étel elfogyasztása nyugtat.
Természetes gyógyszertárakban vannak gyógynövényes étvágycsökkentők, például:
- burgonyakivonat;
- zöld tea;
- Garcinia cambogia kivonat;
Étkezés azoknak, akiknek nagy az étvágyuk
Az étvágy csökkentése érdekében ne hagyja ki az étkezéseket, és inkább magas rosttartalmú ételeket válasszon, és igyon sok vizet. A policisztás petefészkű nők általában ilyen tüneteket mutatnak, és számukra a megfelelő étrend van.
Egyéb könnyű hozzáállás és gyakorlatok, amelyek segítenek csökkenteni az étvágyat:
1. Egyél 3 óránként egy keveset
Az éhségérzet megelőzése és a következő étkezés során elfogyasztott ételek mennyiségének csökkentése, mert éhes állapotban az a tendencia, hogy többet eszünk a kelleténél.
2. Egyél sok rostot
A rost főleg gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban található meg. Töltik a gyomrot és meghosszabbítják a teltségérzetet étkezés után. A rostbevitel növelésének stratégiája az, hogy rizst, tésztát, kenyeret és teljes kiőrlésű kekszet és rozsot, magokat, például chia- és lenmagokat vásárol, amelyeket levekbe vagy joghurtba tehet.,
3. Fogyasszon lefekvés előtt
Általában, ha fogyni akar, akkor nem jó néhány órával elalvás előtt enni, de van, aki éhes, és akkor a túl korai vacsora nem jelent megoldást. Van egy kis snack, lefekvés előtt, amely segít megelőzni az éjszakai éhséget. Jó snack egy meleg kamillatea citrommal és egy vékony szelet pirított rozskenyér, mert a tea megnyugtatja és felkészíti az alvásra a testet, a pirítós pedig jóllakottságot biztosít, megakadályozza az étvágyat egyik napról a másikra.
4. Fektessen be a jó zsírokba
Sokan, akik tartósan diétáznak, végül kerülnek mindenféle zsírt, és a zsírhiány növeli az éhségérzetet. Így több jó zsírt kellene fogyasztania: halat, olívaolajat, avokádót, földimogyorót és diót, amelyek sok energiát szolgáltatnak a szervezet számára, megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket és javítják a memóriát.
5. Hidratálja magát eléggé
Néha több vizet kell inni, mert a szervezet kiszáradásának és szomjúságának jelei hasonlóak az éhség jeleihez. Így a víz és a teák fogyasztásának növelése segít megelőzni az éhséget, javítja a test működését és ragyogást kölcsönöz a bőrnek.
6. Aludj jól
Alvás közben a test eltávolítja a méreganyagokat, és a test egyensúlyához nélkülözhetetlen hormonokat termel. Alvás nélkül a testnek több élelemre lesz szüksége az energiához és az éberség iránti igényének kielégítéséhez, ezért az álmatlanságban szenvedők gyakran esznek valamit az éjszaka közepén.
7. Naponta fogyasszon olyan ételeket, amelyek gátolják az étvágyat, például körte, bors, hüvelyes bab és szárított bab, kemény tojás, fahéj és meleg teák. Az étvágycsökkenés elérése érdekében naponta meg kell fogyasztania őket, mert gazdag a szervezet megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagokban.