Egyszerű formula 5 centiméter derékvonal gyors elveszítésére - L-FRII

A kardio edzés, az erőnléti edzés és a jó táplálkozás kombinációja hetek alatt megszabadulhat a gyomor zsírjától - mondja egy német sporttudós. Dr. Michael Despeghel, a Giesseni Egyetemről bemutatott egy egyszerű fitnesz formulát, amely elősegítheti a gyors fogyást.

Elmondása szerint ragaszkodni kell a 2 + 2 + 4 képlethez, hogy néhány hét alatt elveszítsen öt centiméter derékvonalat.

Az orvos azt mondja, hogy két napig közepes intenzitású kardio edzést kell folytatnia, majd még két napig otthon kell végeznie alacsony intenzitású súlyzós edzéseket is. E négy nap alatt egészséges étrendet kell követnie.

A kardió edzés ugyanis javítja a zsíranyagcserét, az erőedzés pedig növeli az alap kalóriaanyagcserét, és emellett erősíti a hasi és a központi izmokat. A jó táplálkozás kevesebb kalóriát jelent a szervezet számára.

---