Egyszerű módja annak, hogy 5-6 évvel meghosszabbítsuk életünket
Peter Schnohr, a dániai Koppenhágai Egyetem kutatója kifejtette, hogy a legfrissebb elemzések kimutatták, hogy heti két és fél órás, alacsony vagy közepes sebességgel végzett kocogás biztosítja az élet meghosszabbodását.
"A kutatás eredményei segítettek kideríteni, hogy a kocogás jó-e az egészségre. Most már biztosan kijelenthetjük, hogy ez a tevékenység meghosszabbítja az életet. A jó hír az, hogy nem kell sokat fektetnünk a kocogás előnyeinek kiaknázásáért "- mondta a kutató.
A koppenhágai városi szívvizsgálat 1976-ban kezdődött, és 20 000, 20 és 93 év közötti ember mintáján készült. Kezdetben az volt a feladata, hogy több információt nyújtson a szív- és érrendszeri betegségekről és a stroke-ról. Azóta a tanulmány 750 publikációhoz vezetett, és a kutatók kibővítették, beleértve más betegségek, például szívelégtelenség, tüdőbetegségek, allergiák, epilepszia, demencia, apnoe és genetikai betegségek megfigyelését is. Ily módon a tudósok nyomon követték és elemezték, hogy a különféle gyakorlatok hogyan segítik az élet meghosszabbítását.
A kocogás hatásait vizsgáló alvizsgálatban 1116 férfi és 762 nő halálozását hasonlították össze a sportot gyakorló önkéntesek halálozásával. Minden kocogót megkérdeztek a heti idejükről ezzel a tevékenységgel. A résztvevők értékelték magukat a futás intenzitására is.
Az adatokat négy szakaszban vettük fel: 1976-tól 1978-ig, 1981 - 1983, 1991 - 1994, 2001 - 2003-ig. Az eredmények azt mutatták, hogy a megfigyelési időszak alatt, legfeljebb 35 év, 10 158 haláleset történt a kocogást nem gyakorló egyének és azok között. Emellett azok között, akik rendszeresen kocogtak, 44% -kal csökkent a halálozás kockázata. Sőt, azt tapasztalták, hogy a kocogás 5,6, a férfiaké 6,2 évvel meghosszabbítja a nők életét.
Peter Schnohr azt állítja, hogy a kocogás számos egészségügyi haszonnal jár. Ez a sport hozzájárul az oxigénellátás, a szívműködés, a csontsűrűség, az immunműködés javításához, növeli az inzulinérzékenységet, csökkenti a vérnyomást, csökkenti a vérlemezkék aggregációját és növeli a fibrolitikus aktivitást. .