Egyszerű nyers receptek; gyors nyers étel nyers étel
A Tiszta étkezés és az egészséges életmód trend része, a nyers receptek egyre nőnek. A legnépszerűbb nyers étel a zöld turmix. A nyers étel olyan étel, amelyet nem főztek vagy főztek maximum 40–42 fokos hőmérsékletre.
A nyers receptek előnyei
- Magas vitaminbevitel
- Rostban gazdag
- Nagy mennyiségű egészséges zsírsav
- Korlátlan gyümölcs és zöldség
- Nincs transz-zsírsav
- Nincsenek készételek
- Adalékanyagok nélkül
Ha a nyers ételeket a sárgarépa nassolással egyenlővé teszi, akkor látásmódja túl szűk: a nyers receptek sokfélék. A gyümölcsök és zöldségek, keksz, kenyér, tészta, csokoládéhab, piték, fagylalt, sajt, sőt hal és hús változatai részben nyersen fogyaszthatók. A nyers receptekhez használt klasszikus ételek nagyon egyszerűek. A kreativitással ötvözve és átalakítva rendkívüli fitnesz recepteket alkotnak: Sós vagy édes, szénhidrát- vagy szénhidráttartalmú, fogyókúrás vagy testépítő elegáns vacsora elviteléhez vagy elfogyasztásához. Gyakran fehérjében gazdag és egészséges zsírsavakkal teli.
Klasszikus nyers ételek
- Mindenféle gyümölcs és zöldség
- Dió, különféle diókrémek
- Aszalt gyümölcsök
- Magok, hajtások és hajtások
- Lazac
- Ritkábban: Nyers tejtermékek és tojás