Egyszerű, természetes, alapfelesleg - egészséges táplálkozási tippek gyermekeknek Jentschura International
Munster (OTS) - Moderálási javaslat: Túl sok hús és cukor, túl kevés zöldség, alig nyers zöldség vagy gyümölcs. Ez gyakran így néz ki, az iskolák, napközi és óvoda kevésbé változatos étlapja. Mivel a szünetek néha túl rövidek, a gyerekek túl gyorsan emésztik fel az ételüket.
A következmények könnyen beláthatók: túl sok font van a csípőn, néha akár kóros elhízás is. Ha ez folytatódik, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint Németországot legkésőbb 2030-ig súlyos túlsúlyos válság fenyegeti. Oliver Heinze tudja, hogyan tudják ezt megakadályozni a szülők, a pedagógusok és az étkezdék üzemeltetői.
Előadó: Sok szülő továbbra is reggelire reggelire cukros müzlit, édes iskolai szendvicseket, gyümölcsleveket és üdítőket ad. Ute Jentschura, diplomás táplálkozási szakember egyértelműen nem tanácsolja az ilyen cukros reggelit.
O-Ton 1 (Ute Jentschura, 0:27 perc): "Mivel ez a vércukorszintet kezdetben hirtelen megnöveli, akkor a gyerekek kezdetben hiperaktívak, majd gyorsan ismét leesnek, így aztán sántikálnak, Szerintem nagyon fontos a reggelet egy jó reggelivel kezdeni, például egy finom köles-hajdina zabkásával. Ezt egyszerűen felöntjük forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni egy pillanatra, majd ha úgy tetszik, almaszószsal, mandulával, Finomított fahéj, tejszín, lenmagolaj - és kész. "
Mesélő: A gyermekeket súlyproblémák is fenyegetik, mivel gyakran kevéssé változatos ebédjük van olcsó hússal, sült krumplival és fehér lisztből készült termékekkel.
O-Ton 2 (Ute Jentschura, 0:32 perc): "Hosszú távon túlsavasítják a szervezetet. Aztán ott vannak az édes üdítők és az energiaitalok, a rágcsálnivalók és az édességek az iskolai kioszkból: a gyerekek túl sok üreset kapnak Kalória, de nem elegendő létfontosságú tápanyag és rost. Mindenesetre több friss ételt és többlet lúgot kell enni, vagyis több salátát, zöldséget, gyümölcsöt és természetesen teljes kiőrlésű termékeket. Így a gyerekek megkapják a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket erős immunrendszer, az optimális tanulás és természetesen a jó emésztés érdekében. "
Mesélő: De a szülőknek is mindig meg kell tervezniük a zöldségek nagy részét vacsorára.
O-Ton 3 (Ute Jentschura, 0:21 perc): "Zöldséges serpenyő kölest és csirkét, vagy például lazacot vagy tofut. Kabátos burgonya mártással vagy színes zöldséglencse pörkölt. Ha az idő nagyon kevés, akkor Javasoljuk a teljes kiőrlésű tönköly kenyeret avokádóval, paradicsommal, jó sajttal vagy tojással - és a jó italok általában a víz és a cukrozatlan gyógyteák. "
Az egészséges és finom étrendről a reggelitől a vacsoráig - gyermekek és felnőttek számára - többet megtudhat az interneten a www.p-jentschura oldalon. com.
A hanganyag ingyenesen felhasználható. Kérjük, küldje el a sugárzott felvételt a ots.audio @ newsaktuell.de címre.
Érdeklődés és elérhetőség:
OTS EREDETI SZÖVEG NYOMTATÁSA A KÜLDŐ TARTALMÁNAK KIZÁRÓLAGOS FELELŐSSÉGÉVEL | NAA0002