Egyszerű trükk a drámai fogyáshoz - gyakorlatok
a gyakorlatok által 2020. november 16., 8:22 1,5 ezer Nézetek
Egy brit tanulmány szerint fél liter víz elfogyasztása minden étkezés előtt gyors és drámai hatással van a testsúlyra.
A víz miatt lefogy? Ez a kérdés sok tudományos vita tárgyát képezi, és továbbra is megoldatlan. Míg a víz előnye, hogy nulla kalóriát biztosít, a gyomorban is helyet foglal, ami hatással lehet az étvágyra és ezért a kalóriabevitelre.
És pontosan ezt értékelte ez a kis brit vizsgálat, amelyet elhízott felnőttek körében végeztek 12 héten keresztül.
500 ml vizet 30 perccel minden étkezés előtt
A vizsgálat kezdetén minden résztvevő étrendi konzultációban részesült étrendjének és fizikai aktivitásának javítására vonatkozó ajánlásokkal. Véletlenszerű módon 41 önkéntest arra bíztattak, hogy 500 ml vizet fogyasszanak a főétkezések előtt, a többiek kontrollként szolgálnak. Egyéb italokat, például habzó vizet, üdítőket vagy diétás italokat, nem engedélyeztek italként.