Ehet gyógyítani Audi BKK; Egészség

A kijelző méretének módosításához nyomja meg a következő billentyűkombinációt:

A táplálkozás ereje.

Meg tudja gyógyítani az ételt?

Hogyan tudunk a testnek több energiát biztosítani, hosszabb életre törekedni és pozitívan befolyásolni a betegségeket okos, egészséges étrend és ellenőrzött böjt révén.

Eszünk. Egész életünkben. Az élelmiszer az üzemanyag, amely nélkül a gép karosszériája nem működhet. És mindegyikünk ismeri vagy gyanítja: étrendünk minősége fontos tényező az egészség és a közérzet szempontjából.

Egy személy átlagosan körülbelül 150 000 ételt fogyaszt élete során. Ebben az országban a legtöbb ember manapság gyakrabban eszik, mégpedig naponta akár tízszer is. Összességében ez túl sok és általában inkább egyoldalú. Jobb lenne helyesen enni és inni, megfelelő időben. Mert sok jó dolog érhető el a tested számára kevés erőfeszítéssel. Szakértőnk Dr. Andrea Flemmer, szakképzett biológus és táplálkozási szakember: „Egyre népszerűbb, hogy az egészséges vagy alkalmazkodó étrend pozitívan befolyásolja bizonyos betegségeket, vagy hogy segít enyhíteni a tüneteket.

Például a köszvényre figyelve bizonyos ételek kiválasztása csak enyhítheti ezt a betegséget. Ugyanez vonatkozik a gyulladásos reumára is. Az étrendben egy speciális zsírsav - az arachidonsav - kerülése jelentősen csökkentheti vagy akár megelőzheti a fájdalmat. Ugyanez vonatkozik a magas vérnyomásra és/vagy a pajzsmirigy bizonyos betegségeire stb. Nagyon sok információ található a témáról online és a televízióban: A táplálkozási dokumentumokat ma már sokan ismerik. Gyakran sok olyan tudást árulnak el, amely sajnos hiányzik egyes orvosoktól ”- mondja dr. Flemmer. Vizsgáljuk meg azonban közelebbről két problémát: a migrént és az irritábilis bél szindrómát - amely panasz esetén étrend segítségével érhető el.

migrén
A migrén rohamként fordul elő, gyakran reggel lüktető, féloldalas fejfájásként, amely hányingerrel és hányással, étvágytalansággal és egyéb panaszokkal jár. Az étrend megváltoztatása kimutatta, hogy segít a migrén enyhítésében, míg más ételek még a betegséget is elősegítik. Ezért a lehető legnagyobb mértékben kerülje vagy csökkentse a következő ételeket vagy összetevőket:

• Tartósítószerek,
• Ízfokozók,
• Hisztaminban gazdag ételek - például eper, citrusfélék, csokoládé, vörösbor, szalámi, néhány készétel és néhány sajtfajta,
• Szénhidrátok (ez kevesebb fehér lisztet és kevesebb édességet jelent),
• Alkohol, különösen vörösbor,
• Fűszerek, mint szerecsendió.

A gyümölcsöket, zöldségeket, burgonyát és a salátát is előnyben kell részesíteni, mint bázisban gazdag étrendet. Ily módon hozzájárul a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúlyhoz a testben, és ezáltal a jobb közérzethez. A vajmadár alanyja értékes gyógynövény a migrén ellen (kész készítmények a gyógyszertárakban kaphatók). Még az erős, koffein tartalmú kávé is gyors gyógyszer lehet az akut migrén ellen, mert tágítja az ereket és serkenti a véráramlást. Megtudhatja, hogy mely ételek személyesen segítenek Önnek, és melyeket érdemes jobban kihagyni az Audi BKK étkezési naplójával: www.audibkk.de/ernahrungberatung. Panaszainak dokumentálásához itt töltheti le a fejfájás naptárunkat.

Segítség a természettől
migrén ellen.

Kérdések a következőkről:
migrén

Ha bármilyen kérdése van a migrénnel kapcsolatban, közvetlenül kapcsolatba léphet szerződéses partnereinkkel:

München felső-bajor fejfájás központ
Telefon: 089 - 4400-73901
www.klinikum.uni-muenchen.de

Jena közép-német fejfájás központ
Telefon: 03641 - 9323-510
www.uniklinikum-jena.de

Irritált bél szindróma (irritábilis vastagbél)
Az alsó hasi fájdalom gázzal, hasmenéssel vagy székrekedéssel kombinálva irritábilis bél szindrómára utal. Ide tartoznak a vastagbélproblémák, amelyek kézzelfogható szerves ok nélkül jelentkezhetnek. Összesen körülbelül 7-10 millió német szenved tőle. Különösen a 30–40 éves nőket érinti. Kétszer nagyobb eséllyel szenvednek ettől, mint a férfiak.

Az irritábilis bél szindrómát (IBS) nem könnyű diagnosztizálni. Mindenesetre sürgősen forduljon orvoshoz, ha

• a problémák fokozódnak,
• a problémák éjszaka is jelentkeznek,
• fogyás történik, ill
• Vér jelenik meg a székletben,

mert ezek a tünetek az irritábilis bél szindrómától eltérő betegségekről beszélnek. Tisztázni kell a mögöttes szerves okokat.

De ha biztos, hogy irritábilis bél szindróma, a megfelelő étrend itt is megkönnyebbülést nyújthat. Néhány nagy étkezés helyett több kicsi is értelmesebb. Alaposan meg kell rágni is. A rostbevitel növelése, pl. B. mogyoró, mandula, lencse, csicseriborsó vagy zabpehely segíthet.

Ránézésre.

Mely egészséges ételek segíthetnek a migrén és az irritábilis bél szindróma gyors fogásában:

---