Ehetünk fagylaltot a Lepape-Info helyreállításához

Olyan cím, amelyet eleve a téli szezonban alkalmatlannak lehetne tekinteni. Mivel hó, jég vagy jég, elegendő lesz a pályákon a fehér pályákkal és más év végi versenyekkel. Ha azonban meleg van, és a tereppróba után, ha van kedve fagyizni, menjen rá. !

lepape-info

Az oxidatív stressz szintjeivel szemben szokatlan ...

Órákig és órákig vágtattál, futottál és sétáltál a hegyekben, az erdőben, éjjel-nappal, egyenetlen, sáros vagy lejtős terepen, technikai, kanyargós, csúszós pályákon stb.

Éreznie kell nehéz lábait, fájó lábait, az edzés ellenére, amely felkészített (szellemileg és fizikailag), és a verseny intenzitásától függően gyümölcslé nélkül találhatja magát, amelyet az erőfeszítés teljesen eláraszt.

Tudod, hogy néhány napba telik, mire visszatérsz az űrlapodhoz, de ezt már, közvetlenül a verseny után, 0–24 órán belül teljesíteni kell a gyógyulás első szakaszának.

Kezdje tehát a verseny utáni étkezést forró (húsleves, zöldségleves, halból és keményítőtartalmú ételekből készült meleg étel, vagy válasszon egy gabona/hüvelyes kombinációt), majd hidegen fejezze be. Desszertként élvezzen egy fagylaltot: egy-három gombóc az éhségtől függően. Miért egy fagylalt ? Minden olyan összetevő megtalálható, amely alkalmas az izmok helyreállítására.