Ehetünk kukoricát diéta alatt A blog
A kukorica az egyik legnépszerűbb étel, különösen a sokféle variáció miatt. Ha lehet változtatni a kóstolás örömein, vajon a vonal fogyaszthatja-e diéta közben?
Bármennyire is meglepő, a csemegekukoricát nem szabad betiltani az étrendből, mivel az csak tartalmaz 86 kalória 100 grammonként.
A kukorica fogyasztása nem hízik meg
A kukorica magas rosttartalmú gabona, és jelentős mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat. Kiválóan alkalmas a szervezet által felhalmozott méreganyagok és zsírok eltávolítására. Ezenkívül a kukorica olyan élelmiszer, amely segíti a testet az energia megszerzésében. Ennek az az előnye is, hogy létezik kevésbé kalóriatartalmú, mint a rizs.
Valójában 100 gr lecsepegtetett kukorica konzerv 104 kcal-t biztosít 230 kalóriával szemben ugyanannyi rizsért. Megállapítható, hogy diéta alatt teljesen lehet kukoricát enni, a hízástól való félelem nélkül.
Kukorica torta recept
Hozzávalók
285 gr lecsepegtetett kukorica
1 nagy hagyma vagy 2 kicsi
2 egész tojás
1 teáskanál olívaolaj
Készítmény
Készítse elő a pogácsákat a kukorica, a tojás és a hagyma összekeverésével. Sózzuk, borsozzuk, majd közepes lángon főzzük, mindkét oldalát enyhén megbarnítva. Készítsen tejszínt a vízzel és a túróval. A palacsintákra kenjük, és hosszában kettévágott sárgarépával tálaljuk.