Ehetünk mandulát a Dukan-diéta alatt A blog
A francia táplálkozási szakember, Pierre Dukan fejlesztette ki a nevét viselő étrendet 2000-ben. Ha betartja a szabályokat, akkor akár 10 kilót is leadhat nagyon gyorsan. Ezen szabályok között vannak olyan típusú élelmiszerek, amelyeket megengedhetünk magunknak enni.
Ha a Dukan fogyókúrás programot választja, a mandula szövetségese lehet. És ne felejtsen el inni legalább 1,5 liter vizet és sétálni 20 percig egy nap.
Mi a Dukan diéta ?
Mielőtt megtudnánk, hogy a mandula megakadályozhatja-e a súlygyarapodást a Dukan fogyókúrás program során, fontos megértenünk a működését.
Ez egy olyan fogyasztási mód, amelyet főként drasztikusnak lehetne nevezni nagyon magas fehérjetartalmú ételek mint zabkorpa.
A gyors fogyáshoz be kell tartania ezt a 4 fázist a betűig: a támadás, amely kizárólag tiszta fehérjék elfogyasztásából állt, a körutazás, amely lehetővé teszi nem keményítőtartalmú zöldségek fogyasztását, a konszolidáció, amely lehetővé teszi a sovány hús ízesítését, és a stabilizáció, egy egész életen át tartó program a súlygyarapodás megállítására.