Éhezés és 20 kg fogyás 10 hét alatt - fórum
Beszélje meg az éhezést és a 10 hét alatt lefogyott 20 kg-ot Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Helló, új vagyok itt, és meg akartam kérdezni, mi a véleményed a diétámról. Férfi vagyok, 20 éves, 1,77 m, 81 kilogramm - kezdeti súly: 101 kg
10 hét alatt éhezett és 20 kg-ot fogyott
Helló, új vagyok itt, és csak azt akartam kérdezni, hogy mi a véleményed a diétámról.
Férfi vagyok, 20 éves, 1,77 m, 81 kilogramm - kezdeti súly: 101 kg
Napközben (minden nap 10 hétig) nem fogyasztok 1000 kcal-nál többet, általában kevesebbet. Éppen egyik napról a másikra váltottam az étrendemet.
Reggeli: általában kimarad, és ha van valami, akkor egy szelet fekete kenyér 0,1% zsíros Exquisa krémsajttal és 1 szelet 2% zsíros pulykamell
Ebéd: vagy ugyanaz, 2 alma vagy 300 g tészta (olaj sütéshez, zöldségekkel, hús nélkül)
Délután: általában semmi, ha túl nagy az éhség 1 alma
Este: ugyanaz, mint reggelire (általában 10-kor van alma)
Általában napi 2 liternél többet (talán 2,5 litert) iszom, és csak kólavillát vagy almaízű magzatvizet.
Hétvégén (pénteken és szombaton) általában 5-7 sör, pálinka és bor fogyasztható. Nem érdekel annyira, csak szórakozni akarok;-)
Van úgyszólván teljesen tiltott csokoládé, fagylalt, zsíros kolbász, zsíros hús, sajt, joghurt, sütemények, keksz, vaj, margarin, kvark, tejszín, olaj, kukoricapehely, fehér kenyér, fánk, gyorsétterem, gyümölcslé, limonádé, kávé és 10 hete nem ettem egyik terméket sem.
MINDIG éhes vagyok, hogy úgy mondjam, és nem tudok másra gondolni. Ha az éhségérzet valóban túl erős lesz, van egy alma. (Tehát még nem volt falatozásom vagy ilyesmi, egész jól tudom kordában tartani magam;-))
És mellesleg: nem sokat sportolok (nos, hetente egyszer-kétszer elmegyek a diszkóba, néha pár métert a biciklin, sétálok egy kicsit), egész nap ülök a fenekemen. A farmer mérete most 34, korábban 40.
Minden barátom és ismerősöm nem tanácsolja a diétát (mindegyikük szerint ez túl extrém - bár a sikerek mindenki számára láthatóak, mindenki beszél hozzám a súlycsökkentésemről, mindenki szerint ez nagyszerű)
Hogy tetszik a diéta? Tehát nincsenek "mellékhatások" sem, sem depresszióm, sem hangulatváltozásom, sem alvászavarom nincs, boldog ember vagyok, mint mindig, nos, néhány izom elveszett, de ezen túl tudok lépni.
AW: Éhezés és 20 kg fogyás 10 hét alatt
Hmmm, azt hiszem, az ilyen típusú étrend nagy problémákat fog okozni. Először is: Gratulálok a leadott kilókhoz!
De hosszú távon nem fogja tudni megtartani az 1000 kcal-t. Egy nő esetében 1000 kcal kevés, de egy férfinak. Alapanyagcseréje (testének teljesítményszintjének és életben tartásának) minden bizonnyal 1800 kcal. Az 1000 valóban kevés. Hogyan akarja megtartani az álmai súlyát utólag? Azzal, hogy többet eszel? Ez nem fog működni, mert a test úgy gondolja, hogy most több Kalos érkezik, és a rossz időkre ismét bunkerál. A jojó elindulna. Előfordulhat a mértéktelen evés is.
És ragaszkodjon 1000 Kaloshoz, anorexiába kerülhet. Miért csinálod ezt? Szükségszerűség miatt? 1000 Kalos garancia arra, hogy lefogy? Ez nem jó stratégia! Az éhség egyre elviselhetetlenebb!
AW: Éhezés és 20 kg fogyás 10 hét alatt
Gratulálok a fogyáshoz! Azt tanácsolom, hogy a jövőben fogyasszon több zöldséget, http://de.wikipedia.org/wiki/Liste_der_Gem%C3%BCse, legalább 700 grammot, jobb 1 kg-ot azzal, amit eszel, és legalább 3-szor A héten gyakoroljon: kiterjedt gyaloglás, kiterjedt kerékpározás, futás, úszás, erőedzés.
AW: Éhezés és 20 kg fogyás 10 hét alatt
Egy másik fórumban találtam a szöveget. Remélem, még nem volt itt. Mindenesetre nem találta meg.
"Ő" súlya 59 kilogramm, és szándéka csökkenteni a testtömegét. A comboknak, a fenéknek, a csípőnek és a deréknak karcsúbbnak kell lennie. Egy új, feszes ruha és a téli tengerparti nyaralás a Karib-térségben a motivációja.
A "TESTED" -nek csak egy dolog van a szemében: életének megőrzése szinte bármilyen áron. Nem érdekli, hogy néz ki az alakja, semmit sem tud új ruhájáról, tengerparti vakációjáról, és nem is érdekelné. Csak az összes létfontosságú rendszer megfelelő ellátása érdekli.
Az "Ő" 1000 kalóriatartalmú étrendet készít (a legfrissebb illusztrált étrend), amellyel 5 kilóval könnyebbé, szebbé és karcsúbbá kell válnia 14 nap alatt. Irodai kollégája "diétázik" vele. Tehát nincs egyedül. Indulásra kész. Kezdi a diétát.
"A TESTED" le a zokniról! Minden nap, amikor időben gondoskodott róla, a férfi nem gondolt semmi bajra, és most hirtelen erre.Az ételbevitel drasztikusan csökken. Hol tegnap megengedte, hogy válasszon a több mint bőséges ajánlat közül - hirtelen csökken.
"Ő" 3 nap után már 1,5 kg-ot fogyott. Irodai kollégája már 1,64 kg. Minden boldog. Már látja magát a Waikiki tengerpartján, és máris érzi a cserzett, gyönyörű helyi fiatalok csodálatos pillantásait az újonnan karcsú, formás testén.
"A TESTED" megmentette magát az első napokban. Eleget tárolt. Kap valamit a zsírraktárból, kifosztani kezdi a szénhidrátkészleteket és kissé rágcsálja az izomfehérjét. Csak egy dolog zavarja: az anyagcseréje 1300 kalória, emellett működő anyagcseréje is van. Néhány megtakarítási intézkedésre gondol. Csökkenti a testhőmérsékletet - néha kissé lehűl - és egyre inkább izomfehérjét használ. Mivel az agy nem készít semmit a zsírból, de a fehérje komponensekből össze tudja állítani az agy táplálékát. Tehát a "csicskás-szemcsés" -hez megy!
"Ő" örül, mert a mérleg 2,5 napos súlycsökkenést mutat 6 nap után. Emésztési problémái vannak, mert a belének nem kell eléggé működnie, ezért lassan reagál. És emellett kissé kedvetlen, mert kollégája, nem annyira akaratos, mint ő, hétvégén lakomára csábított és annyira vétkezett, hogy teljesen visszanyerte fogyását. De általában hamarosan karcsúnak és karcsúnak látja magát.
"A TESTED" teljesen felkészült az éhínségre. Spórol, ahol tud, nagyon vonakodva reagál a mozdulatokra, és szellemi koncentrálóképessége csökkent. Most rendszeresen és intenzívebben bontja az izomfehérjét, mert a központi iroda - azaz az agy - ellátása valójában fontosabb számára, mint a karcsú combok.
"Ő" már szinte nincs motivációja. 8 hosszú nap után 3,2 kg-ot fogyott, de csak ott láthatja, ahol nem akart semmit elveszíteni, az arcán és a keblén. De alul, stb., Szinte minden még mindig teljes méretben ingadozik.
A "TESTED" most 1 3/4 l vizet, majdnem 1 kg izomtömeget és csak 1/2 kg zsírt fogyott. Harcol azért, hogy túlélje, és a nő észre sem veszi. Csak nézi a skálát a skáláján és a tükörben. És ez idegesíti, és a lány rajta keresztül kapja meg.
"Ő" most végre bedobta a törülközőt és feladta a diétát. Annak érdekében, hogy ne kapja meg az éhezett fontokat, hogy visszaszerezze magát, elhatározza, hogy valamivel kevesebbet eszik, mint a diéta megkezdése előtt. Tehát a húzás nem volt teljesen hiábavaló.
"A TESTED" hirtelen észreveszi, hogy az ételbevitel ismét növekszik, és lelkes. Mint aki megtanult felkészülni a vészhelyzetekre, most még a korábbinál is többet kezd tárolni, más szóval: zsírlerakódásokat hoz létre. Minden, amit bevesz, az utolsóig szokott lenni. Tartalékát ott kapja, ahol csak tudja. Hörcsög. És hogyan!
"Ő" nem tudja, hogyan kell ezt megtenni. Kevesebbet eszik, mint korábban, és most 3 héttel a diéta után teltebb csípője, feneke és combja van. Ó, ijesztő.
"A TESTED" elégedett önmagával és a világgal. Most jobban felkészült a vészhelyzetekre, mint valaha. Ami lehetséges, azt mindenütt tárolja, és fegyveresen nézhet szembe a jövővel.
"Ő" viszont rémülten látja a mérlegen, hogy újra elérte régi súlyát. És mégsem tudja megingatni azt az érzést, hogy kövérebb, mint korábban. Ruhája túl szoros hozzá, de a mérleg nem mutat többet, mint a diéta előtt.
A "TESTED" mostantól több hely van a zsírlerakódások számára, mert lebontotta az izmok egy részét. De mivel a petyhüdt zsírnak harmada nagyobb a térfogata, mint a feszes izomnak, csak kissé kitágult. Csak törődik vele.