Éhezés vagy sport nélkül Hosszú távon fogyjon le testsúlyából az oldalsó étrenddel - gyógyító gyakorlat
"Oldalsó étrend": Hogyan lehet fogyni stressz nélkül
Sokan egy olyan menüvel kínozzák magukat, amely nem felel meg nekik, és nagy fizikai megterheléssel, csak azért, hogy leadjon néhány kilót. Nyilvánvalóan sokkal könnyebb is. Az "oldalsó diéta" segítségével csökkentheti a túlsúlyt - éhezés nélkül.
Fogyjon megerőltetés nélkül
Azok az emberek, akik túl kövérnek érzik magukat, különféle módszerekkel próbálkoznak a felesleges kilók megszabadulása érdekében. Egyesek sok sportra, mások szigorú étrendre támaszkodnak. Különösen gyakori, hogy amennyire csak lehet, kerüljük a zsírt vagy a szénhidrátot. A népszerű diéták azonban általában sikertelenek, amint azt a vizsgálatok többször is kimutatták. Bizonyos esetekben károsak lehetnek az egészségre is. Nemrégiben beszámoltak arról, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend miért nem jó ötlet. A táplálkozási szakértők szerint a szénhidrátok teljes kivágása nem egészséges. Mindenesetre nem mindig a nélkülözésről van szó, ha csökkenteni szeretné a súlyát. Legalábbis az úgynevezett "mellék diétával" nem. Ezzel a fogyásnak a szokásos stressz nélkül kell működnie.
"Oldalsó étrend" a Stiftung Warentest-től
A Stiftung Warentest „utólagos étrendjében”, amelyet több könyvben publikáltak, nincs éhezés, hanem egyszerűen kicserélik. A „Az oldalsó étrend - karcsú a kettő között” részben olyan alternatívákat mutatnak be, amelyek kalóriát spórolnak, és mégis teljessé és boldoggá tesznek. Elisabeth Lange táplálkozási szakember rengeteg tippet ad és számos tényt sorol fel a táplálkozással kapcsolatban. A "mindennapi használatra alkalmasnak" minősített tippek tudományosan bizonyítottak és megfelelnek a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlásainak. A kétoldalas koncepcióval a bal oldalon azt mondja, hogy mi hízik el, a jobb oldalon pedig, amely ugyanabban a helyzetben kalóriát spórol, de nem veszít időt. Az „Oldalsó diéta - karcsúvá válás a dolgozó emberek számára” című kötetben a „Zeit” magazin ezt írta: „Általában nem ajánlunk diétás könyveket. Ez annyira komoly, hogy mindenképpen meg fogjuk tenni. "
A kalóriabomba alternatívái
Az egyértelműen megtervezett, gazdagon illusztrált dupla oldalakon a kalóriabombák ellentétben állnak az egészségesebb, de nem drágább alternatívákkal. Például azt mutatja, hogy a zsíros spagetti carbonara helyett a paradicsommártás vagy a krumpli helyett a burgonyagombóc sok kalóriát spórolhat meg. Ezenkívül a választásnak jobbnak kell lennie a hamburgereknél a hot dog helyett, vagy a hengerek helyett a kebab helyett. Ha lefogy, akkor az is segít, hogy maga készítse el az ételt. A saját előállítású élelmiszerek általában kevésbé feldolgozottak és sokkal alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint a megfelelő szupermarket termékei. A szakértők egyszerű receptekkel is szolgálnak. (hirdetés)