Éjszaka a csokoládé utáni vágy

Észrevettem, hogy éjszaka gyakran vágyakozom a csokoládé vagy a gyümölcs iránt, a lényeg édes.
Nem igazán látom problémának, mert eddig nem bántott, de szeretném tudni, honnan származik.

20 órakor szoktam edzeni, és 10 órakor jövök vissza. Ezután azonnal rázzuk 500 g MQ-ból, sovány tejből és banánból.
Egy óra múlva egészséges, meleg ételt eszek, például pulykát burgonyával vagy rizzsel. Alvás előtt néhány diót teszek a számba, és iszom egy teát.

Éjjel felébredek, és édességnek érzem magam (nappal valójában nem eszem édességet). A banán a célját is szolgálja, ezért nem feltétlenül csokoládénak kell lennie. Nincsenek nagy mennyiségek, csak körülbelül 2 Oreos vagy egy gyermek bár.

Re: Éjszakai csokivágy

Ennek oka lehet az éles inzuliningadozások. Rendszeresen fogyaszt-e sok rövid szénláncú szénhidrátot (cukrot, fruktózt)?

Ha igen, akkor az edzés utáni glükózszint természetesen az alagsorban van.

Hagyja a szemetet között, akkor nem kap extrém inzuliningadozásokat és sóvárgást.

Re: Éjszakai csokivágy

Meggyőződésem, hogy többnyire pszichológiai okai vannak. Erről én is tudok dalt énekelni.