Éjszakai gyomorégés és fekvés okozza; Tippek
Sok ember számára jól ismert probléma: Ön csak most feküdt le, és máris ég a mellcsont mögött vagy a torokban. A gyomorégés - amelyet a savas folyadékok nyelőcsőbe történő visszafolyása vált ki (reflux) - nagy terhet jelent az érintettek számára, különösen éjszaka. Pontosan akkor érzékelik intenzívebben a panaszokat. Az ok: fekvő helyzetben sokkal több sav áramolhat vissza. De mi az oka a gyomorégésnek fekve? És hogyan lehet ezt megakadályozni?
Éjszakai gyomorégés? A tippek egy pillanat alatt:
- emelje fel a felsőtestet
- aludj a bal oldalon
- Fogyassza a nap utolsó étkezését három-négy órával lefekvés előtt
- Este ne harapjon édességet
- tegyen egy kis sétát vacsora után
Miért rosszabb a gyomorégés éjszaka
A gyomorégést az érintettek általában fájdalmasabbnak és idegesítőbbnek tartják, ha éjszaka jelentkezik. Ennek egyik lehetséges oka az, hogy csak éjszaka - nappal ellentétben kevés figyelemelterelés a kellemetlenségtől ad. Ezenkívül a fájdalom zavarja az elalvást, és a másnapi teljesítményt rontja az éjszakai rövidített alvás. Ha a gyomorégés éjszaka jelentkezik, ez is meghúzódhat egészségügyi következményei maga után.
Ennek oka az a tény, hogy az emelkedő sav fekve hosszabb ideig marad a nyelőcsőben - ez irritálhatja és károsíthatja. Ráadásul ebben a helyzetben több sav jut be a nyelőcsőbe, mint állva. Ez például növeli a kockázatot Nyelőcsőrák megbetegedni. Ha éjszakai gyomorégésre gyanakszik, ezért orvosnak meg kell vizsgálnia és szükség esetén kezelnie kell.
Gyomorfájás: Éjszaka is különösen fájdalmasak
A gyomorégéshez hasonlóan a gyomorfájdalmak éjszaka is nagyon rosszul gyötörnek minket. Miért van ez így? A tünetekért legtöbbször a túl sok, nagyon zsíros vagy nagyon ziháló étel okolható lefekvés előtt. Késő órában testünk lassabban emészti az ételt, mert a keringés és a szervek a fizikai aktivitás hiánya miatt alvó üzemmódba állítva - ezért az utolsó elfogyasztott ételek hosszabb ideig maradnak a gyomorban, mint napközben. Ebben az esetben a gyomorfájdalmak éjszaka jelentkeznek, mert a gyomor az elfogyasztott nagy mennyiségű étel miatt kitágul, és így kellemetlen, nyomasztó fájdalmat okoz.
Az éjszakai gyomorsavtermelés növekedése szintén fájdalmat okozhat. Ez a korábban elfogyasztott ételektől függően történik: minél intenzívebben kell megemésztenie, annál több gyomorsavra van szüksége.
De ugyanezt megteheti mentális stressz, fekélyek a gyomorban vagy a nyombélben, ingerlékeny gyomor vagy a Hasi influenza az éjszakai panaszok mögött.
Gyomorégés fekve? Hogyan lehet orvosolni a helyzetet
Ha fekvés közben szeretné elkerülni a gyomorégést, lehetőség szerint tegye ne feküdj a hátadon vagy a jobb oldalon. Mindkettő elősegíti a gyomorsav visszafolyását. Miért?
- Amikor a személy a hátán fekszik, a gyomor és a nyelőcső nagyjából azonos szinten van. A gravitáció már nem akadályozza meg a savas gyomornedv visszafolyását.
- Ha a személy a jobb oldalon fekszik, a nyelőcső még a gyomor alatt is van. A gravitációs erőt követve a gyomorsav most még könnyebben jut el a nyelőcsőhöz.
Egészséges embernél a gyomor és a nyelőcső közötti záróizom megakadályozná ezt a refluxot, de tartós gyomorégéssel gyakran nem tudja optimálisan ellátni a funkcióját - az eredmény reflux, különösen éjszaka.
Az éjszakai gyomorégés megelőzésének célja tehát a A gyomrot alacsonyabban tenni, mint a nyelőcső - mert a gyomorsav nehezebben kel fel, mint lefelé. Ehhez próbálja ki a következő tippeket:
- Alvás bal oldalon, mert akkor a gyomor - amely a test bal felében van - alacsonyabb, mint a nyelőcső.
- Lefekszik további párnák a matrac feje alatt, vagy emelje fel a léckeretet úgy, hogy a felsőteste megemelkedjen - és a sav ne folyjon olyan könnyen vissza.
- Speciális reflux párnák az üzletekben közvetlenül a matracon helyezhetők el, és a felsőtest is magasabbra fekszik. További párnára általában nincs szükség.
Gyakran ezek a tippek elégségesek a fekvő gyomorégés enyhítésére vagy annak megakadályozására. Ha még mindig gyomorégése van, akkor más oka lehet. Talán nagyon stresszes? Vagy egy kicsit túl sokat eszel este? Gyomorégés-naplónk segít feloldani személyes kiváltó okait.
Mi mást segíthet az éjszakai gyomorégés
Az éjszakai gyomorégés elkerülése érdekében néha nem elég csak kissé megemelni a felsőtestet. Mivel gyakran vannak olyan kedvezőtlen tényezők, mint például a helytelen táplálkozás, amelyek a tüneteket okozzák. A következő tanácsok segíthetnek:
Ha minden tipp ellenére égő érzés tapasztalható a nyelőcsőben, speciális gyógyszerek, például antacidok segíthetnek az éjszakai gyomorégés ellenőrzésében - mert semlegesítik a gyomorsav feleslegét. Jó otthoni gyógymód, ha megiszol egy pohár langyos vizet. Ez visszahozza a savat a gyomor felé, és egyúttal hígítja is. A jól ismert szódabikarbóna a gyomorégés ellen is népszerű segítség, mert megköti a gyomorsavat. A szódabikarbónát azonban nem szabad túl gyakran használni, mivel könnyen túladagolható, és gyakran savas böfögéshez vezet.
Mit kell kezdeni a gyomorfájdalommal Éjszakai tippek
Ha az éjszakai gyomorégés mellett gyomorfájdalomtól szenved, akkor egy egyszerű otthoni gyógymód különösen hatékonynak bizonyult: melegség. Tehát tegyen egy forró vizes palackot vagy egy fűtött cseresznyekő párnát a fájó gyomorra - ennek pihentető hatása van és csökkentheti a kényelmetlenséget.