Éjszakai zöldségek hisztamin felszabadítók; A gyógyulás filozófiája
Az Instagram követője nemrég megkérdezte tőlem, hogy szabad-e éjjeli árnyékot termeszteni Hisztamin intolerancia vagy érzékeny hízósejtek. Ezen a ponton szeretném megosztani személyes tapasztalataimat.
A Paleo Autoimmun Protokollban mind A hálószárnyú család zöldségei Szigorúan törölve az eliminációs étrend legszigorúbb szakaszában. Ez azt jelenti, hogy Burgonya, padlizsán, paradicsom, paprika, chili paprika, goji bogyó, fizalis, de a dohány is.
Az egészségre káros anyagokról itt a fő hangsúly a Lektinek és alkaloidok, amelyek irritálhatják a beleket és gyulladásos reakciókat válthatnak ki az érzékeny embereknél (bővebben itt olvashat Hisztamin felszabadítók). Más anyagok is Szalicilátok és Citrátok magasabb fokozatba sorolhatók.
- Physalis (egres fok)
- Goji bogyó
Személyes megfigyeléseim
Íme a személyes megfigyeléseim: A legérzékenyebb szakaszomban Ezt evés után tapasztaltam Krumpli Közvetlenül evés után hirtelen egy nagyon sajátos kimerültségi állapotba kerültem, a leveskoma kómába ütközött, és ülve bólintottam. Akkor már nem gondoltak másra, csak egy szundira. Ez alatt az idő alatt csak a jól sült, elpiszkolt vagy párolt burgonyát tűrtem, ami jelezheti az ennek következtében megsemmisült lektineket is (valóban előfordulhat, hogy idegrendszerem Fagyasztható válasz leesett attól, hogy a lektinek teljesen elárasztották, vagy oxigénhiány volt, vagy mindkettő).
Kerültem a burgonyafogyasztást, kivéve vacsorát és hétvégét, mivel ez nagyon kellemetlen helyzetbe került az egyetemen vagy a fotózási feladatok során, olyan pillanatokban, amikor a koncentráció napirend lett volna (meglehetősen furcsa lemorzsolódásaim voltak) úgy teszek, mintha az ingerek átvitele zavart volna, de ez a belekből is származhat. Mivel a hidegfagyasztott burgonya esetében a hatás különösen erős volt, úgy gondolom, hogy a rezisztens keményítőnek köszönhető, hogy nem tudtam megemészteni. Néhány ügyfél ugyanezt tapasztalta).
A bőrtechnikát tekintve, amely egyben a legjobb figyelmeztető jelzésem is, testem zöld utat ad a burgonyának. Közben alig van ilyen koncentrációs és fáradtsági reakcióm a burgonyára (még akkor is, ha némelyikük nem egészen ment át egy rakott falus közepén), és a nap bármely szakában megeszem őket. De még mindig gondoskodom arról, hogy nagyvonalúan eltávolítsam a zöld területeket és a szemeket, és általában már nem eszem burgonyahéjat.
Mivel a súlyos akut esetekben sok táplálkozási szakember ajánlotta a burgonya és a rizs étrendjét Hisztamin problémák, Szerintem nem túl problémásak.
Figyelem, NINCS éjjeli növény: édesburgonya, bors (de tartalmaz is Alkaloidok).
paprika, Úgy tűnik, még a piros is, amely több fruktózt tartalmaz, és a figyelemre méltó citráttartalom ellenére is elég jól tolerálom, feltéve, hogy nem viszem túlzásba. Magas a hisztamin-csökkentő C-vitaminban is.
Cserébe tiszta bőrreakciókat figyelek meg (főleg erős égő és viszkető kiütések, régóta nincsenek problémáim a csalánkiütéssel) paradicsom, Physalis és padlizsán és erős chili. Még nem teszteltem tudatosan a goji bogyókat. Mivel elviselem a paprikát, azon gondolkodom, hogy különösen nem tudom-e elviselni a kagylócsalád KERNELJEIT, van-e benne valami más (ami nincs a burgonyában; a burgonya (bogyók) tényleges gyümölcsei a föld felett nőnek és erősen mérgezőek. A burgonya valóban kivétel az NSG körében, mivel itt a gumókat fogyasztjuk, és nem a gyümölcsöt. Ezért hiszem, hogy a legtöbbjükre minden egyértelmű megadható, legalábbis akkor, amikor a belek már előreléptek).
Mivel most saját kertem van, nyáron kísérletezem vele. Itt például kizárhatom a „túl korán betakarított” tényezőt, ezért sok toxin még nem bomlott le, és természetesen a peszticideket is kizárhatom. Talán tudom kezelni a kimagozott padlizsánokat, a paradicsomot és a fizalit (amelyek nagy számban vannak a kertben és amelyeket szintén nagyon ízletesnek találok) kimagozottan és nyomástartóban főzve.
Örülnék, ha hagynád, hogy a közösség és a közösség megosszák tapasztalataidat! Mint mindig, mindenki más és fontos, hogy ezeken a dolgokon az idő múlásával változtassunk (amint láthatja, évek után még mindig próbálkozom és új dolgokat fedezek fel, mindig nyitott maradok és szembeszállok a testemmel, hogy többet el tudjak tolerálni) Próbáld ki egyedül, ahelyett, hogy mindent kivágnál, hogy elegendő tápanyagot kapj.