Ekodefi; Számolja ki a napi kalóriaigényét
Az élelmiszeriparban gyakran hallani a kalóriákról. Először is elengedhetetlen annak tisztázása, hogy mik azok. A termék csomagolásán feltüntetett kalóriák száma azt az energiát képviseli, amelyet az adott termék elfogyasztásával tárol.
Egy nap alatt elkerülhetetlenül kalóriákat nyerünk és égetünk el. Minden étel és ital, amelyet lenyelünk, kalóriát spórol meg nekünk. Másrészt a testmozgás és emberi testünk egyszerű működése miatt elveszítjük. A Montreali Klinikai Kutatóintézet azt állítja, hogy az alapvető funkcióit ellátó anyagcsere miatt kalóriáink 65% -át elégetjük.
Mindenkinek eltérő az energiaigénye, a tényezők sokaságától függően, beleértve a fizikai aktivitás szintjét is. Az a személy, aki több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elhasznál, hízik, míg az, aki több kalóriát fogyaszt, mint amennyit fogyaszt, fogyni fog.
Ehhez a kihíváshoz javasoljuk, hogy számolja ki a napi szükséges kalóriák számát. Hangsúlyozzuk az adott eredmény egészséges és tápláló ételek fogyasztásával történő elérésének fontosságát.
Eszközök a napi kalóriaigény kiszámításához:
További információ:
50 ekopont kereséséhez mondja el, hány napi kalóriára van szüksége, megemlítve, hogy a javasolt eszközök közül melyiket használta. Mondja el, mit gondol: úgy gondolja, hogy meghaladja vagy alatta van az energiaigényének?
Legfrissebb felhasználói jelentések
Napi kalóriaigény
Az Egészségútlevél webhely és a javasolt számítások szerint a napi kalóriaigényem 2100 kalória. Aktív ember lévén megértem, hogy a kalóriaigényem magasabb.
2016. január 12
Kalóriaszámítás
A kalóriabevitelemnek napi 1800 kalóriának kell lennie. Hogy megtudjam, meghatároztam a nememet és a súlyomat. E szám fenntartása érdekében egészséges és tápláló ételeket kell választani. Mi.
A kalóriára van szükségem.
Itt vannak az eredményeim: Napi kiadások: 2233 cal. Minimum: 1685 cal. A regimemaigrir.com webhelyet használtam, amiről már tudtam, hogy 1500-1600 körüli étkezést kell megennem. naponta .
Kalóriaigény
Helló, a Passeport Santé szerint a kalóriaigényem 2590. Azt hiszem, hogy ezt a számot elég jól tisztelem. Vegán vagyok és nagyon egészségesen étkezem, sok gyümölcsöt és zöldséget. Megcsinálom magam.
A kalóriaigény kiszámítása
Kellemesen meglepődtem azon, amit felfedeztem ezzel a számítással. Nem hittem abban, hogy az eszközök lehetővé teszik az információkat. Engem hibáztattak a rossz fogyás miatt, mert együtt ettem.