Elég tipp a megnagyobbodott prosztata csökkentésére - Gondolat
tünetek A BPH tartalmazhatja az éjszakai vizeletet, a vizelet habozását vagy a rossz vizeletáramlást. Szerencsére többféleképpen kezelheti ezt a problémát.
Ha betartja a következőket hat lépés, javíthatja prosztata-egészségét és megelőzheti a prosztata egyéb egészségügyi problémáit.
1. Egyél megfelelő ételeket
Nem gondolhatja, hogy a diéta befolyásolja a prosztatáját, de az étrend fontos szerepet játszik. Fogyasztásával csökkentheti a gyulladást és lassíthatja a prosztata növekedését étel például: brazil dió, brokkoli, ázsiai gomba, gránátalma stb.
hal mint például a lazac, a tonhal, a hering vagy a szardella zsírsavakban gazdag zsírsavak. Egyéb egészséges zsírok melyeket magokban, diófélékben, avokádóban vagy olívabogyóban élvezhet.
A zöldségek a prosztata egészségére utaló élelmiszerek másik kategóriája. Különösen a zöldségeket keresse keresztes mint például a káposzta, a karfiol, a brokkoli, gazdag C-vitaminban. Másrészt szükséges távolítsa el a sós ételeket és csökkentse a alkohol. Ezenkívül inni koffein és csapda súlyosbíthatja a tüneteket.
2. Válasszon növényi fehérjét az állati fehérje helyett
Az a legjobb fehérje, amelyből a prosztata profitálhat növényi fehérje. Az állat szorosan összefügg a megnagyobbodott prosztata tüneteivel. A napi fehérje tehát beszerezhető növényi forrásokból, például babból, lencséből, quinoából vagy tökmagból.
3. Mozgás
Gyakorolj rendszeresen, és meg fog lepődni az eredményeken. Gyakorlat megakadályozhatja a prosztata gyulladását, és segíthet kezelni az ezzel a betegséggel kapcsolatos tüneteket. A prosztata egészségére szolgáló legjobb gyakorlatok azok aerobic és ellenállás. Tervezzen különféle edzéseket, és az előnyök arányosak lesznek.
4. Sújt veszteni
A fogyás a következménye diéta és a megfelelő élet. elhízottság számos prosztata-egészségügyi problémával függ össze. Fogyjon le a túlsúlyról és szabaduljon meg a nem kívánt prosztata tünetektől.
5. Kezelje a hormonokat
Ahogy öregszik, hormontermelés változásokon megy keresztül. A hormontermelés kezelése azonban fontos szerepet játszik a hólyag egészségének kezelésében.
A hormon nevezett 5 alfa a tesztoszteront dihidrotesztoszteronná (DHT) alakítja. Ez csökkentheti a tesztoszteronszintet és egyensúlyhiányt okozhat a tesztoszteron és az ösztrogén között, ami megnagyobbodott prosztatához vezet.
6. Vegyünk természetes kiegészítőket
A román piacon vannak kiegészítők a prosztata egészségére. Támogathatják a szervezet erőfeszítéseit a hormonok szabályozásában és a gyulladt prosztata méretének csökkentésében.