Elég víz fogyasztása segít a székrekedés elleni küzdelemben

A nem elegendő mennyiségű víz elfogyasztása székrekedési problémákhoz és még súlyosabb betegségekhez vezet. A víz lehetővé teszi, hogy az élelmiszer jól kiáramljon az emésztőrendszerben, amíg ki nem ürül.

A jó higiénia megköveteli az alkoholmentes és lehetőleg cukrozatlan folyadékok fogyasztását a nap folyamán, különösen az étkezések között az emésztés elősegítése érdekében. Ez azt jelenti, hogy legalább 1,5 liter vizet kell bevenni naponta, bármilyen formában (szénsavas vagy pezsgő víz, levesek, teák, gyógyteák).

Amikor nem iszunk eleget

A felszívódott víz hiányának több következménye van a szervezetre. Bélünkben gyorsan székrekedést okoz, mert víz nélkül nincs hidratált széklet. "A folyadék, víz, gyümölcslé bevitele lehetővé teszi a vastagbélben lévő széklet tömegének hígítását, - magyarázza könyvében Dr. Bernadette de Gasquet Szabadítsa meg a belét.

Honnan származik testünkben a víz? ?

A jó egyensúlyhoz elengedhetetlen víz a testünkben három forrásból származik.

Étel. Ezeknek a víztartalma termékenként jelentősen változik. Ha az őszibarack 90% vízből áll, akkor egy darab kenyér csak 35%.

---