A vonat dupla állát 3 egyszerű gyakorlattal - SAT
2016.03.16. • 10:00 • 1:34 perc
Karcsú véd a kettős áll ellen? Viccelsz? Komolyan gondolod, amikor ezt mondod!
A kettős áll okai különböző természetűek. Néha még a karcsú emberek is érintettek, és meg akarnak szabadulni a kettős álltól. Ilyen esetekben az örökletes tényezők játszanak szerepet. Sokkal gyakrabban azonban külső tényezők okozzák az áll és a nyak közötti zsírpárnát. Ide tartozik az elhízás, a megereszkedett bőrszövet és az életkor előrehaladása.
Zsírleszívás: A kozmetikai sebészet költségei és kockázatai
Burgonya diéta, karcsú alvás közben, testmozgás - a szalonna a gyomorban, a lábakon és az alján továbbra is fennáll. A végső feltételezett megoldás: zsírleszívás. A költségek és a kockázatok azonban nem mentesek. A SAT.1 útmutatóból kiderül, hogy érdemes-e a műtéti beavatkozás a fogyás program alternatívájaként.
Most két lehetőséged van, vagy edzheted a dupla állad, vagy megoperálhatod. Mielőtt kibírna egy olyan műveletet, amely nem teljesen kockázatmentes és költséges, mindenképpen érdemes kipróbálni magad. Különösen azok, akik túlsúlyosak vagy gyengék a bőrszövetük, jó eredményeket érhetnek el.
A kettős álla kiképzése: gyakorlási példák
Egy egyszerű gyakorlat, amellyel a dupla állát kiképezheti, a következő: Először tegyen egyenes ülőhelyzetet. Most vigyorogjon szélesen anélkül, hogy kinyitná ajkait. Ezután egyenesítse fel az állát, és maradjon ebben a helyzetben öt másodpercig. Ezután engedje le ismét a fejét, miközben fenntartja a nyak feszültségét. Ismételje meg a gyakorlatot naponta húszszor, és a szalonnabőr idővel megvetemedik.
Arcjóga: otthon végezhető gyakorlatok
Csak az öregedésgátló krémek, az arcmaszkok és a korrektorok segítenek a ráncok, a sötét karikák és a szem alatti táskák ellen? Viccelsz? Komolyan gondolod, amikor ezt mondod!
Következő gyakorlat az arcakrobatika edzésén: Forgassa be ajkait befelé. Ezután húzza vissza a szájzugokat az őrlőfogak felé. Érzed a feszültséget? Lassan nyissa ki és csukja be a száját - körülbelül 20-40 alkalommal. Minden alkalommal fel kell emelnie a fejét kb. Amikor az álla ismét felemelt helyzetben van, és az utolsó ismétlés befejeződött, tartsa a feszültséget még 40 másodpercig. Megszabadulni a kettős álltól? Ezzel a gyakorlattal hamarosan nincs többé vágyálom.
Megszabadulni a kettős álltól: Gyors otthoni gyakorlat
Az egyik gyakorlat, amelyet bárki elvégezhet otthon vagy az irodában, ez a következő: Húzza meg az áll alatt a bőrt úgy, hogy először kissé megmasszírozza a kellemetlen hanyag területet a vérkeringés serkentése érdekében. Ezután alulról lazán nyomja az öklét az állához, és próbálja kinyitni a száját a kéz nyomására. Nem olyan nehézek azok a gyakorlatok, amelyekkel a kettős álladat edzheted? A fogyáshoz hasonlóan a siker kulcsa a gyakorlatok rendszeres elvégzésében rejlik. Ha összességében fogyni akar, válthat alacsony kalóriatartalmú harapnivalókra is.