Jótékonysági célból 16 kg-ot fogytam ”- sovány vagy kövér
Először is egy kis kontextus - csaknem 13 év telt el azóta, hogy túljutottam a normosúlyú szakaszon. Különböző okokból, az Amerikában éléstől és a különleges csábításoktól kezdve a sport hiányáig (évente néhány hónapot megtartottam az edzőteremben/medencében/aqua tornateremben), és ne felejtsük el, hogy a jojó fogyókúrák. Tavaly ősszel nagyon féltem, mozgásproblémáim voltak, az egész testem fájt, tudtam, hogy fájok - vagy arra a következtetésre jutottam, hogy elfogadhatatlan, hogy valaki 27 éves nem élvezheti az életet és az ifjúság.
Az ételnek táplálkoznia kell és energiát kell adnia nekem, nem pedig a meghatározott ütemterv alapján tartani és önkritikussá tenni.
2012 számomra sok változással járó év volt, minden szinten, egy olyan évben, amikor újragondoltam az életemet és a prioritásaimat - és csak 2013 januárjában döntöttem úgy, hogy a fogyás az életem része lesz. Átöleltem, mint egy pillanat, amikor elkezdek igazán vigyázni magamra, és megesküdtem, hogy ez nem lesz traumás élmény. De innentől kezdve egész életem kezdete, boldog, mint én.
Állást is cseréltem a Gyermekek Szíve Egyesület adománygyűjtésére, amely a szívbetegségben szenvedő gyerekeket segíti, és azt mondtam, hogy a súlyvesztésem karitatív lesz - így a motivációm nagyobb, mint én. Így született meg a blogom - teaslabeste.wordpress.com - válaszul mindarra, ami romániai életmód szempontjából történik. Az információkat, a diétákat, a recepteket, a sportokat internalizáltam, teszteltem és eldöntöttem, hogy mi a jó nekem. Azt választottam, ami a legjobb az életmódomhoz, filozófiát hoztam létre a sport körül, egy rutint, amelyet minden nap megszokok, találtam egy belső és külső erőt.
A természetes ételekre összpontosítok - diófélék, gyümölcsök, párolt/sült zöldségek, saláták, zöldségételek. Gyakran megtalálom őket a szupermarketek "fagyasztott" részlegeinél, vagy nyáron a piacon. Általában igyekszem napi 3 étkezést (fél tányér zöldséget, minél kevesebb szénhidrátot, nulla cukor felé, napi egyszeri húst, maximum) és 2 harapnivalót. Azt szeretném mondani, hogy tökéletesítettem a mechanizmust, de velem is előfordulnak hibák - de kordában tartom, hetente ütemezem és nem (már) nem érvelek mellettük. Elég kiegyensúlyozott életmódom van, szeretek vizet és teákat inni, a hét végén pedig egy pohár alkoholt.
A tökéletes menü számomra:
8.30 - omlett hagymával és borssal, 1 szelet kenyér, saláta citrommal megszórva
11 - egy alma és egy zöld tea
13 - serpenyőben sült máj fokhagymával (150 g, 1 evőkanál olaj, maradék víz) + sárgarépasaláta zellerrel és céklával
16.30 - 50 g bármilyen dió
20 órakor, miután visszatérek az edzőteremből - 1 pohár kefir, egy szelet kenyér zacuscával/pestóval, egy darab sajt és zöldség - saláta vagy pirított
Sovány vagy zsír: Mi határozta meg, hogy a blogodon felfedje a napi kihívásokat a felesleges fontokkal való küzdelemben?
Tea Vasilescu: Tetszett az ötlet, hogy a fogyás pszichológiai oldalára összpontosítsak, nemcsak a fiziológiai oldalra. Egy blog változatát választottam, mert szükségem volt a katartikus írás gyakorlatára.
Sovány vagy zsír: Milyen reakciókat váltott ki, amikor megnyitotta a blogját?
Tea Vasilescu: Kezdetben féltem a rosszindulatú reakciókatól és a megjegyzésektől. És annak lehetősége, hogy senki sem fogja elolvasni a tájékozatlan véleményemet. Fejjel lefelé állt - találtunk olyan embereket, akik ugyanabban a küzdelemben vannak, mint én, tanácsot adunk és támogatjuk egymást.
Sovány vagy zsír: Mi lesz a bloggal, miután eléri az 59 kilogrammot?
Tea Vasilescu: Nem gondoltam eddig, de tudom, hogy folytatni fogom a jó munkát. És a blog bármikor teljesíti tanácsadásának célját, amikor szükségét érzem.