Élelmi rost aranyér ellen - GEMSE ONLINE
Az aranyér kényelmetlensége olyan kellemetlen állapot, amely általában 45 és 65 év közötti felnőtteknél kialakulhat. Ez még mindig tabutéma. Az érintettek többsége szégyelli, és általában túl későn megy orvosi kezelésre.
Sokan azt gondolják, hogy egyedül vannak panaszaikkal, míg Németországban becslések szerint 25 millió ember szenved megnagyobbodott, megnagyobbodott, aranyérben, a rektális problémák legismertebb formájában.
A tünetek enyhítésére gyógyszeres kezelés áll rendelkezésre, de az étrend megváltoztatása gyakran elegendő a tünetek legalább enyhítésére. Kulcsfontosságú a magas rosttartalmú étrendre váltás - sok zöldség, de gyümölcs és gabonafélék is. A rost emészthetetlen szénhidrát, amelynek nagy része változatlan formában ürül. Ezenkívül a rost nagyon jól képes megkötni a vizet, ami azt jelenti, hogy megduzzad a bélben és elősegíti a bél természetes mozgását. A megfelelő, sok rosttartalmú étrend tehát lassú bélmozgást eredményez. Ez megakadályozza az aranyér problémás változásait és enyhíti a már meglévő megnagyobbodott aranyér tüneteit. A magas rosttartalmú étrendet háziorvosok és gasztroenterológusok javasolják. Az érintetteknek naponta és lehetőség szerint rendszeresen 25-30 g rostot kell fogyasztaniuk. A magas rosttartalmú zöldségek articsóka, zöldborsó, zeller, édeskömény, brokkoli és kelbimbó, valamint hüvelyesek, például lencse és mindenféle bab.
A rost mellett a cinkben, C-vitaminban, antocianinokban és flavonoidokban gazdag ételek hasznosak lehetnek a megnagyobbodott aranyér kezelésében. És itt ismét a zöldségek játszanak szerepet: például a paradicsomban, a hagymában és a Brassica zöldségekben gazdag flavonoidok találhatók, a brokkoliban és az édes paprikában is viszonylag magas a C-vitamin mennyisége.