Élelmi rost - Diétás és táplálkozási tippek - Szolgáltatás - Gasztroenterológiai csoportos gyakorlat itt
Táplálás
A diéta fontos szerepet játszik a legtöbb bélbetegségben. Ez nemcsak a székletürítés gyakoriságát és jellegét befolyásolja, hanem a rosszindulatú bélbetegségek kialakulásában is fontos. Ebből a szempontból a táplálkozás hatással van egészségünkre.
Az étrendnek: gondoskodjon a rendszeres, jól formált, puha székletről: vagyis egyrészt meg kell akadályoznia a kemény székletet és így a hashajtók nélküli székrekedést, másrészt nem okozhat pépes székletet vagy hasmenésszerű székletet. Ennek a széklet legproblematikusabb mennyiségéhez és konzisztenciájához kell vezetnie, és feleslegessé kell tennie a hashajtókat. Kerülnie kell az elhízást, és segítenie kell a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni.
Mindez úgynevezett "rostokban" gazdag étrenddel érhető el.
Az étkezési rostok a növényi sejtek összetevői, amelyeket emésztőrendszerünk nem bont le olyan mértékben, hogy a bélfalon keresztül bejuthassanak az erekbe. Kémiai szerkezetük miatt meg tudják kötni a vizet és a szénhidrátok csoportjába tartoznak.
Mit csinál a rost?
Az élelmi rostok befolyásolják a bélmozgást, és jótékonyan hatnak mind a székrekedésre, mind a hasmenésre.
A rostban gazdag ételek jóllakó hatásúak, általában alacsony kalóriatartalmúak, és így segítenek csökkenteni a túlsúlyt.
Oldható rost, az almában, banánban vagy zabban találhatók csökkentik a koleszterinszintet, és így segítenek csökkenteni a szívroham kockázatát.
Oldhatatlan rost, hogyan z. A gabonafélékben, különösen a teljes kiőrlésű termékekben, a búzakorpában és más korpás termékekben található B. védőhatással bír a vastagbélrák ellen. Ez vonatkozik a vastagbélrák előrehaladott stádiumaira is, nevezetesen a vastagbélpolipokra. A rostokban gazdag étrend megakadályozza a divertikulák kialakulását is. Ezek a bélfal kicsi, zsákszerű kiemelkedései, amelyek gyulladhatnak.
A túl kevés rostbevitel közvetett módon elősegítheti a cukorbetegség kialakulását.
Az étrendi rostokat a vékonybélben nem, a vastagbélben csak a bélbaktériumok képesek lebontani. Ennek a baktériumbontásnak a végtermékei a rövid láncú zsírsavak, amelyek nagy szerepet játszanak a vastagbél nyálkahártyájának táplálásában.
A szál gyakorlati alkalmazása
Amennyire lehetséges, az ételt természetes állapotában kell hagyni (főzés, tartósítás nélkül).
Bőséges hidratálás rost fogyasztásakor.
Az étkezési rostok hatása a székrekedés kezelésére csak néhány nap múlva jelentkezik. A diéta változásakor teltségérzet, enyhe hasi fájdalom és gáz jelentkezhet. Ezek az alkalmazkodási nehézségek azonban általában néhány nap alatt elmúlnak.
Töltse le és nyomtassa ki itt: