Élelmiszer, amikor az orr folyik, hasznos orrfolyás és bőséges orrváladék esetén
Tudja meg a táplálkozási szakemberektől, mi a legjobb étel az orrfolyáshoz, és milyen természetes kezeléseket alkalmazhatunk az orrfolyás csökkentésére.
A bőséges orrfolyás nemcsak a betegség jele, hanem hideg időjárás esetén a felső orrjáratok bélésének védelme.
A nyálka megvéd bennünket az olyan baktériumoktól, vírusoktól, károsodásoktól és irritációktól, amelyeket idegen testek okozhatnak az orrüregbe. A bőséges nyálkaképződés akkor is bekövetkezik, amikor a felső légutak vírusos vagy bakteriális fertőzése bekövetkezik, és ezáltal megszüntethetők a test elleni küzdelem során megjelenő kórokozók és felesleges anyagok.
Rhinorrhoea - a termelés okai és mechanizmusa
Hideg időben nagyobb mennyiségű nyálka keletkezik a légutakban. A légzőszervi nyálkahártya által kiválasztott nyálka gyorsan befogja a kórokozó mikroorganizmusokat és az idegen részecskéket (pl. Por). A nyálka vagy köhögéssel, tüsszögéssel vagy az orron keresztül történő fújással, vagy az orrgaratból a nyelőcsőbe, onnan pedig a gyomorba kerül, ahol a kórokozókat az emésztőrendszeri savak elpusztítják.
Az orrnyálkahártya orrfolyása vagy az orrnyálkahártya nyálkahártyájának termelődése általában fertőzés vagy allergiás reakció esetén jelentkezik. Allergiában a nyáknak az a szerepe, hogy megkönnyítse az irritáló részecskék eltávolítását a légutakból.
A hideg, száraz levegőnek való egyszerű kitettség következtében fellépő bőséges orrnyálka-képződés nem jár tartós szúrással az orr utáni területen, mint a megfázás esetén. Gyorsan eltűnik, miután megérkeztünk egy fűtött szobába.
A nyálkát az orrnyálkahártya és a légutakat bélelő többi nyálkahártya alkotja, de az orrmelléküregekben vagy az emésztőrendszerben is. Ha nyálkaelzáródások fordulnak elő a sinus elvezetési útjain, akkor sinusitis fordulhat elő. De a nyálka tömeges termelődése és az Eustachianus-csövek eltömődése miatt (amelyek kapcsolatot teremtenek a középfül és az orrgarat között), otitis is előfordulhat.
Az allergiával együtt az orrnyálkahártya szezonális fertőzései okozzák a rhinorrhoea fő okait. A hideg évszakban a rhinorrhoea esetek elsöprő többségét akut, többnyire vírus eredetű szezonális fertőzések okozzák. Az orrüreget érintő vírusfertőzések a nyálka mennyiségének növekedését okozzák, de még a nyálka ezen masszív eltávolításával is, amely megkönnyíti a kórokozók, méreganyagok és felesleges anyagok eltávolítását, az akut betegség nem tűnik el a lehető leghamarabb.
A legjobb étel, ha az orr folyik
A rhinorrhoea kezelésének első lépése a test támogatása a patogén behatolók elleni küzdelemben, valamint a folyadékok és a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának növelése. Az antibiotikumokat csak akkor használjuk, ha biztos a bakteriális fertőzés, mivel ezek nincsenek hatással a vírusok ellen.
Mind a megelőzés céljából (járványos időszakokban), mind a gyorsabb gyógyulás elősegítése érdekében, amikor a szezonális vírusfertőzés első jelei már megjelentek, jó lenne csökkenteni vagy elkerülni a fogyasztást. cukor, mesterséges édesítőszerek és gabonafélék. A cukor csökkenti az immunrendszer védekező képességeit.
Az immunrendszer erősítése és megelőző célokból fermentált ételeket fogyaszthatunk, például joghurtot és pácolt zöldséget. A kókuszdiónak vagy a kókuszvajnak is immunerősítő hatása van, akárcsak a gyógygombáknak (shiitake, reishi). A gyógygombák jótékony hatása a béta-glükánoknak köszönhető.
Természetes kezelések a rhinorrhoea ellen
Gőz inhalációk nincs immun támogató hatása, ehelyett influenza és megfázás esetén segítenek abban, hogy könnyebben lélegezzünk, megtisztítsuk a légutakat a viszkózus és bőséges nyáktól. A légutakba bejutó meleg gőz megkönnyíti a légzési erőfeszítéseket, dekongálja és csillapítja a gyulladásokat, különösen, ha a gyógynövényekből, például a muszlimból származó infúziók által használt inhalációkat inhalációkhoz használják.
méhszurok olyan tulajdonsággal bír, hogy számos kórokozó szervezetet elpusztít. Alapjában véve a benne lévő vegyületek alapján széles spektrumú antimikrobiális szer. Ezenkívül a propolisz apigenint és koffeinsavat tartalmaz, amelyek két immunerősítő hatású anyagot tartalmaznak.
Fokhagyma és hagyma harcoljon mind a vírusok, mind a baktériumok és gombák nagy száma ellen.
Vitaminok az ételtől, amikor az orrunk kifut
C-vitamin ez az egyik vitamin (antioxidáns szereppel), amelynek hiánya (akár mérsékelt) is növelheti a vírusfertőzések iránti sérülékenységet, csökkentve az immunválasz képességét. A C-vitamin-hiány csökkentheti a légúti fertőzésekre jellemző tünetek időtartamát (beleértve a bőséges nyálkaképződést is).
Kiwi egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek belga C-vitamint, valamint polifenolokat, karotinoidokat és folátot tartalmaznak. Ennek a gyümölcsnek a napi fogyasztása képes volt csökkenteni a megfázásos tünetek időtartamát és intenzitását, különösen idős betegeknél. További értékes C-vitamin-források: brokkoli, papaya, citrusfélék, káposzta (nyers), paradicsom, homoktövis.
D-vitamin nagyon sok ember hiányzik. Normál esetben a D-vitamint úgy szintetizálják, hogy a bőrt napfénynek teszik ki, de a hideg évszakban a napsugarak gyengék, a nap pedig elég rövid ahhoz, hogy a legtöbb D-vitamint kiszélesítsük. -Napozással kapja meg. A D-vitamin állati eredetű termékekben található. Aki a kiegészítőket választja, használja a D3-vitamint. A D-vitamin-kiegészítők szedése során fontos szempont, hogy a K2-vitamin-kiegészítőket kell szedni. K2-vitamin hiányában a felesleges D-vitamin nemkívánatos hatásokkal járhat (kalcium-lerakódások az artériák falában).
cink- egy nyomelem, amely az immunrendszer erősítésére képes. Közvetlenül részt vesz a bakteriális és vírusos betolakodók elleni küzdelemért felelős immunsejtek fejlődésében. A cink részt vesz az antioxidáns tulajdonságú enzimek termelésében is az emberi testben. Nem csoda, hogy a cinkhiány, amely öntudatlanul oly sokunkat érint, fokozza az akut fertőzések iránti sebezhetőséget. Különösen a téli szezonban vagy kora tavasszal.
A felső légúti vírusfertőzés tüneteinek megjelenésétől számított első 24 órán belül alkalmazott cink-kiegészítők csökkenthetik annak időtartamát és súlyosságát. A legjobb azonban, ha a cinket megfelelő étrenden keresztül szerezzük be a fertőző betegségek megelőzésére irányuló stratégia részeként. A cinkben gazdag ételek közé tartoznak a káposzta, a spenót, a narancs, a répa, a tökmag, a kesudió, a szezámmag, a joghurt, a lencse.
Szerkesztette: Dr. Frunza Alexandru és megjelent a Tratamente naturiste nr.106 folyóiratban
Forduljon a Dietalia Klinika táplálkozási szakembereihez egy személyre szabott táplálkozási programért, amelyben megtanulhatja a legjobb ételeket, amikor orra fut