Élelmiszer edző téma Mennyire fontos a MelFit inni

MIÉRT IGEN FONTOS?

téma

Folyamatosan gondolkodunk étrendünkön és azon, hogy hogyan tudunk gyorsan lefogyni anélkül, hogy aggódnánk, mi az igazán fontos. Ital!

Először is, az ivás fontosabb, mint az evés. Élelem nélkül néhány hétig túlélhetünk, de legfeljebb 5-7 napig víz nélkül. A szomjúság akkor keletkezik, amikor a test súlyának több mint 0,5% -át víz formájában elveszítette.

Az ivás nem azonos az ivással!

1,5 liter elfogyasztása nem jelenti 1,5 liter kávé vagy kóla elfogyasztását. A koffein tartalmú italokat kisebb mennyiségben kell fogyasztani. Ahhoz, hogy a kávé és az alkohol ismét kiürülhessen, a szervezetnek bizonyos mennyiségű víz- vagy gyümölcslé-szóróra van szüksége. A koffeinnek vizelethajtó hatása van, vagyis aki sok koffeintartalmú italt fogyaszt, sok folyadékot választ ki a vizelettel. Az egyik ok, amiért egy pohár vizet szolgálnak fel kávéval a déli országokban.

AKKOR EREDMÉNYES FOLYADÉKKÖVETELMÉNYEK EREDMÉNYEI:

  • lázzal és hasmenéssel
  • köszvényre és reumatikus betegségre való hajlam
  • szoptatás közben
  • sport, fizikai megterhelés és meleg időjárás közben

Ez a legalkalmasabb a legelső oltásra:

  • Víz, gyümölcs vagy gyógytea
  • Gyümölcslé (1 rész gyümölcslé, 100% gyümölcs, keverje össze 3 rész vízzel)

Túl alacsony fogyasztási mennyiséget jelző tünetek:

  • A vizelet tömény és sötét sárga
  • a széklet kemény, székrekedés jelentkezik
  • gyakran száraz szem és szájszárazság
  • A fejfájás gyakoribb és a szédülés
  • Koncentrációvesztés és fáradtság

FOLYADÉKHIBÁS HATÁSA:

  • A teljesítmény romlása: csökkent koncentráció és reakció, valamint a fáradtság idő előtti tünetei.
  • Egészségkárosodás: A folyadékhiány számos betegséget okozhat, például vese- és hólyagproblémákat, székrekedést és gyomorproblémákat. A bőr és a nyálkahártya kiszárad - a vírusoknak és baktériumoknak ilyenkor könnyebb bejutniuk a testbe.
  • Vérsűrűsödés
  • A tápanyagok és az oxigén szállításának romlása
  • A metabolikus végtermékek eltávolításának romlása
  • A hőmérleg szabályozásának romlása

AZ ARANY VÍZ TIPPEI:

  • 1 pohár langyos víz serkenti az emésztést.
  • Ha fogyni akar, akkor sokat kell inni.
  • Minden étkezés előtt igyon 1 pohár vizet. Úgy érzi a gyomor, mintha már tele lenne.
  • A víz enyhíti a betegségeket: a megfázás, a húgyúti fertőzések stb...
  • Igyon egy pohár vizet minden csésze kávé mellett.

Azok, akik nem állnak készen elegendő italra, nehezen fogynak. Az anyagcsere legfeljebb 5 százalékkal csökken. Például 90 kg testtömeg és 2160 kcal alapanyagcsere arány, 1 év alatt számolva, 4 kg-mal nagyobb eltérést eredményezhet.

Tehát az elegendő ivás minden szempontból megéri.