Élelmiszer és energia 5 Fáradásgátló szuperélelmiszerek
Fáradtság és diéta
Az alkalmasság és a normális működés érdekében az emberi testnek szüksége van bizonyos tápanyagokra, amelyek csak az étrendünkben találhatók meg. Ha egy vagy több ilyen tápanyag hiányzik, akkor a test nem működik optimálisan, és fáradtak vagyunk. !
A tápanyagokban nagyon gazdag szuper ételek ezért különösen súlyos fáradtság esetén alkalmazhatók. Egyesek rendkívül hatékonyak a fáradtság ellen a C-vitamin, a magnézium vagy más összetevők, például a koffeintartalom miatt.
5 fáradtságcsökkentő szuper étel
Maca
Ezt a Peruban őshonos gumót az inkák harcosai harc előtt és után használták energiaszintjük növelésére. A Maca tápanyagokban különösen gazdag, és különösen 20 aminosavat, B- és C-vitamint, kalciumot, magnéziumot és rézet tartalmaz. Számos tanulmány kimutatta konkrét hatásait az atlétikai teljesítményre és az állóképességre.
Általában porban, előnyösen organikusan értékesített macát turmixok, sütemények, gyümölcslevek és joghurtok formájában fogyasztják.
Fedezze fel a maca összes előnyét.
Spirulina
Ez a 3 milliárd éves "kék alga" Amerikából és Afrikából származik, bár manapság a spirulina kultúrák az egész világon megtalálhatók, különösen Franciaországban. Legismertebb a kivételes fehérjetartalmáról: akár 70%, azaz háromszor több, mint a marhahús ... De a spirulina nagyon gazdag ásványi anyagokban (magnézium, foszfor, kálium, vas, szelén és nátrium), vitaminokban (A, B, D, E, K), béta-karotinok és omega 6.