Élelmiszerek a méregtelenítéshez és a tüdő egészségéhez Mobil
A tüdőnek alapvető szerepe van a légzésben, mivel felszívja és szállítja az inspirált oxigént a keringési rendszerbe, majd felszívja a vér szén-dioxidját és kifelé szállítja, a kilégzés során.
A legfrissebb vizsgálatok szerint a tüdő is szerepet játszik a vérlemezkék termelésében. Ezért egészségük megőrzése elengedhetetlen az egész test egészsége szempontjából.
A tüdő az immunrendszer része is. A fertőzéseket okozó szennyező anyagokat és kórokozókat a tüdőben lévő nyálka megfogja, és a csillók (apró szőrszálak) felfelé irányítják, kiváltva a köhögést vagy a nyelést, ami megszünteti a "nem kívánt vendégeket".
A tüdő védelmének első célja a fertőzések és a szennyező anyagok elleni védelem. Tehát először is hagyja abba a dohányzást - ha dohányzik. A dohányzás elpusztítja az "egészségügyi" csillókat és eltömíti a légutakat.
Ezután alkalmazzon tüdőbarát étrendet. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas zsírtartalmú étrend a tüdőrák nagyobb kockázatával jár. Másrészt bebizonyosodott, hogy a friss gyümölcs és zöldség a legjobb módja annak, hogy a testet enzimekkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal látják el, amelyek megkönnyítik a légzésünket.
A nap orvosa felsorolta az élelmiszerek listáját, amelyek segítenek a tüdő méregtelenítésében:
keresztes
Tanulmányok kimutatták, hogy a káposzta, a karfiol, a brokkoli és a kelkáposzta képes lassítani a rosszindulatú daganatok kialakulását a tüdőben, és lényegesen csökkenti a tüdőrák kockázatát. Gazdag klorofillban, amely tisztítja és serkenti a vörösvérsejtek termelését.
Olajos magvak
Mogyoró, dió, mandula, pisztácia - mind nagy mennyiségben tartalmaz magnéziumot, egy ásványi anyagot, amely segít növelni a tüdő kapacitását és javítani a légzési folyamatot, különösen asztmásoknál. Ezek a magok a szív- és érrendszer javát szolgáló esszenciális zsírsavakat is biztosítják.
grapefruit
A naringin, a grapefruit flavonoidja, gátolja egy rákot kiváltó enzim aktiválódását. Különösen a fehér grapefruit. Másrészt a rózsaszín likopint tartalmaz, amely fontos antioxidáns. A grapefruit különösen jó a tüdő tisztítására a dohányzásról való leszokás után. A napi egy gyümölcs gyógyítása egy hónapig a tüdő kapacitásának növekedéséhez vezet.
Csípős paprika
Kapszaicinben gazdag, javítja a véráramlást, serkenti a tüdőalveolusok membránjainak cseréjét és leküzdi a fertőzéseket. Ezen túlmenően, a tormához hasonlóan, a csípős paprika a tüdő, a torok és az orr nyálkafolyadékának folyadékképzésével dekongesszálja a légutakat.
Fokhagyma és hagyma
Kiváló duó a szív és a tüdő számára. Mindkettő csökkenti a gyulladást, a "rossz" koleszterinszintet és leküzdi az antibakteriális tulajdonságú fertőzéseket. A fokhagyma allicin a gyulladáscsökkentő hatás mellett szerepet játszik az asztmában szenvedők enyhítésében, valamint a tüdőrák kockázatának csökkentésében is.
gyömbér
Ez a fűszer gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segít eltávolítani a toxinokat a tüdőből. Használható megfázás esetén, tea formájában, amelyben citromot is adhatunk, ami szintén hozzájárul a méreganyagok eltávolításához a légutakból.
sárgarépa
Ezek a gyökerek gazdagok karotinban, C-vitaminban és likopinban, amelyek értékes antioxidánsok a tüdő egészségéhez. A karotinoidok, az A-vitamin antioxidáns prekurzorai, csökkentik a cigarettafüst tüdőre gyakorolt hatását.
Tudományosan bizonyított, hogy a béta-kriptoxantin, valamint a lutein és a zeaxantin kombinációja véd a tüdőrák ellen. Ezek az antioxidánsok megtalálhatók a gyümölcsökben és zöldségekben, és a sárgarépa áll az első helyen - ezt követi a fánk, a paradicsom, a sütőtök, a sárgabarack, a papaya, a görögdinnye és a dinnye.
A karotinoidok átalakulnak A-vitaminná, amely szintén küzd az asztmával. Ha pedig dohányzik, akkor a benzopirrol, a cigarettában található rákkeltő anyag A-vitamin-hiányt okoz, olyan magabiztosan fogyasszon sárga és narancssárga zöldséget és gyümölcsöt.