Élelmiszerek, amelyek léggömböt Élelmiszerek, amelyek nem léggömbök Espumisan

A diéta gyakran a puffadás okozta puffadás fő forrása.

Íme néhány étel, amelyet kerülnie kell, és melyeket kell bevinnie a napi étrendbe, hogy megszabaduljon a puffadástól.

Ballooning étel

tejtermék Ha szenved ebben az intoleranciában, akkor tudnia kell, hogy az elfogyasztott tejtermékeket gyakorlatilag lehetetlen megemészteni, közvetlenül a vastagbélbe jutnak, ahol túlzott gázfelhalmozódást okoznak;
Savanyú vagy savanyú italok Ez a lista tartalmazza mind a szén-dioxidot (szénsavas ásványvíz, savas gyümölcslevek), mind a savas kategóriájú italokat, például a kávét, a friss narancsot vagy az alkoholt;
A só A testben lévő vízvisszatartás és a megnövekedett vérnyomás mellett a só puffadást is okoz;
Telített/egészségtelen zsírok Különösen állati eredetű termékekben, hasábburgonyában, bizonyos olajban sült desszertekben stb.
búza A liszttermékekben jelen lévő glutén égő érzést okoz a gyomorban, és felesleges bélgáz megjelenéséhez vezet;
Bizonyos zöldségek Számos zöldség okoz puffadást: magas fruktóztartalmú zöldségek (például hagyma vagy articsóka), raffinózt tartalmazó (spárga, brokkoli, káposzta) vagy oldható rostot tartalmazó zöldségek (pl. Borsó);
gyümölcsök A szilva, az alma, az őszibarack és a körte ellenjavallt, ha puffadás okozta puffadás.

Nem duzzadó ételek

A puffadással járó kellemetlenségek leküzdése érdekében fontos, hogy a napi étrendbe vegyen fel gyümölcsöket, zöldségeket, fűszereket és a szervezetre jótékony hatású ételeket: