Élelmiszer-fitnesz nő, milyen étkezési terv legyen a tetején
A legjobb tudás maradni és a testmozgás nem elég. Fizikai állapotának, sportteljesítményének és egészségének javításához jó táplálkozás szükséges. Frissítse a fitnesz étrendet az intenzív sporttevékenységek követői számára !
Miért szükséges a fitnesz étrend? ?
„Lehet, hogy az étel a gyógyszered” Hippokratész. És amint azt gyakran hallottad: "A sport egészség! ".
Megfelelő testépítő fitnesz étrend elfogadása a következő:
- Biztosítsa az izmoknak (de a testnek is) a jelenleg, de hosszú távon is szükséges energiát.
- Haladás az idő múlásával.
- Csökkentse a sérülések, szédülés kockázatát ...
- Optimalizálja az eredményeket a teljesítmény, az állóképesség vagy a helyreállítás szempontjából stb.
Ha a diéta és a sont sport szorosan kapcsolódik egymáshoz, akkor is a megfelelő étrendre kell fogadni !
A sportos siker igazi üzemanyaga, a testépítő fitnesz ételek néhány fő alapelven alapulnak.
A fitnesz és a testépítő táplálkozás kulcsa
Természetes és kiegyensúlyozott étrend
Ha a szénhidrátok képezik az erőnlétet és a testépítő étrendet, akkor más makrotápanyagok is elengedhetetlenek. Ezért gondoskodni kell arról is, hogy étkezésében fehérje és lipid adagokat hozzanak be. De nem akármilyen !
Ezért szükséges a jó szénhidrátok, a jó fehérjék és a jó lipidek kiváltsága.