Élelmiszerlista minden típushoz

Ez a takarmánylista táplálkozási tanácsként használható.

Semmi sem fekete vagy fehér. A „helyes” étrend sok tényezőtől függ. Azt eszel, ami vagy és mit eszel. Mindenekelőtt hallgassa azt az önmagát, amelyet fényerővel tapasztalhat meg. Remélhetőleg nem tévesztendő össze egy másikkal, amelyet alacsonyabb ego-nak is neveznek.
Ez a lista a vata feleslegére összpontosít, amellyel nyugaton sok ember szembesülhet. A Vata túl sok elvi levegő vagy túl sok "gondolkodás".

italok

Napi két liter víz a hulladék eltávolításához a testből. Különösen egy pohár víz felkelés és lefekvés után (nem túl hideg). Nem túl sok egyszerre, apró kortyokkal egyszerre. Ha a vízen kívül más folyadékot is fogyasztanak, igyon több mint két litert naponta. A többieknek ugyanis nincs sok nedvszívó képességük, mert túl sok adalék van benne.

Előnyös felhasználás: víz, gyógyteák, gyógyteák (bambusz, cikória, szemeskávé, tejeskávé), burgonyalé, aloe juice, gyümölcs- és zöldséglevek, szójatej, kókusztej.
Korlátozások: Kövesse nyomon az ivott gyümölcsök és gyümölcslé mennyiségét. Ha nagy mennyiségű gyümölcslé szükséges a gyomrod feldolgozásához kiló gyümölcs vagy zöldség, ez pedig felesleg. Az ereszkedés nagyon fontos: a szerves gyümölcslé nagyon előnyös.
Kerülje a kávét, teát, alkoholt, szénsavas italokat, csokoládét.

Cukor és édesség

Előnyben részesítéssel: tiszta méz, mint napi két evőkanál, és soha ne melegítsen! Árpa maláta szirup, melasz, pálma cukor, rizs szirup (Oriza), fruktóz, juharszirup, szukanáta. Az Oersuiker nagyon korlátozott, de a legkevésbé káros cukor.
Korlátozás vagy kerülés: finomított cukor, nádcukor, aszpartám.

gyógynövények és fűszerek

Amikor gyógynövényeket ad a meleg étkezéshez, általában csak az utolsó öt percet adja hozzá, hogy élvezze a műtét nagy részét.

A preferenciák használatával: Himalája só, édeskömény, mustár, kardamom, kurkuma (kurkuma vagy kurkuma), chutney, mustár, gyömbér, asafoetida (lóg), fokhagyma, bors, zsálya, sós, édesgyökér, vanília, mandula kivonat, ánizs, Pipacsmag, Kelterman, kömény, menta, fahéj, szegfűszeg (fokokban), babérlevél, rozmaring, koriander, tárkony, buzogány, boróka, kömény, majoránna, szerecsendió, szegfűbors, kakukkfű, bazsalikom, oregánó, kapor, chili paprika, cayenne bors, Paprikapor, gomasio, majonéz, szójaszósz, tamari, görögszéna, narancshéj, tamarind.
Asafoetida spirituális embereknek fokhagyma helyett (gátolja a fejlődést). Az Asafoetida vértisztító, mint a kurkuma és a koriander.
A bazsalikom csökkenti a lázat.
A fahéj jótékony hatású gázok, hasmenés, hányinger és megfázás esetén.
A kapor ellentéte a gyomorsavnak.
Csökkentse vagy kerülje: nagy mennyiségű erős fűszereket és mesterséges anyagokat.

Zsírok

Előnyben részesítve: ghee, szezámolaj, kókuszolaj és olívaolaj mértékkel (különösen drága olajjal ellátott tartályok).
Korlátozás vagy kerülés: állati zsírok.

Tejtermékek

A tejtermékek nyálkát termelnek, és ez egy nyersanyag az amához (ajándékok a testben), különösen akkor, ha túl sok vata van.

Előnyös használata esetén: ghí, tehéntej, sótlan vaj, kvark, krémsajt, fiatal kecske, kecsketej, hígított író (1: 1 vízzel), szójasajt, szójavaj, (forró) szójatej (esetleg kardamommal, fahéjjal, szárított gyömbérporral vagy Sáfrány), szójatej turmix rácsos kardamommal vagy sáfránysziruppal, tejföllel mértékkel.
A legjobb sajt a túró.
Határérték: biogarde, joghurt.
Kerülés: sós vaj, érett sajt, gyümölcs turmix, nehezen emészthető sűrített tej.

Spreads

A preferenciák használatával: ghee, tahini, tiszta méz, vegetáriánus piték, túró, gesztenyés piték, olíva paszta, carobepasta (mértékkel), mindenféle gyümölcs töltelék és cukor nélküli lekvár, ayushakti.
Gazdaságos: fiatal és francia sajtok, gabonafélék.

csak a holland származás vagy az Andokból származó Kamut biodinamikus minőségének kell lennie a liszt tekintetében.
Előnyben részesített felhasználással: mindenféle rizs (lehetőleg basmati), búza, szezám, zab (főtt), kruesli, mungdaal, liszt, rizsliszt, teljes kiőrlésű gabona, amarant.
Korlátozás vagy kerülés: hideg és száraz és/vagy habos szemek, gluténtermékek, finomított gabonafélék, hajdina, köles, zab (száraz), zabkorpa, kukorica, quinoa, rizstorta, rozs, búzakorpa.

Hüvelyes

Előnyben részesítve: mung bab, vörös lencse, fekete lencse, csicseriborsó, aduki bab, szezámmag, napraforgómag, mungdaal, turdal.
Korlátozott: szójatermékek, tempeh, tofu, fekete lencse.
Kerülje: tofu, fehér-barna-fekete-vörös bab, bab, kínai bab, bab, széles bab, pinto bab, száraz borsó, sima lencse, borsó, channa dal, kala channa, csicseriborsó.

Lehetőleg friss, nem permetezett gyümölcs. Mint sok ételhez, a gyümölcsöt is elkülönítik más ételektől, különösen a főétkezés előtt (legalább egy órával étkezés előtt vagy után).

Előnyben részesítéssel: édes gyümölcsök, érett banán, főtt alma (kompót), piros alma, bogyók, cseresznye, mész, friss datolya, friss füge, édes dinnye (Galia), érett papaya, édes ananász, sárgabarack, kivi, őszibarack, Eper, édes narancs, mandarin, nektarin, tamarind, áfonya, kókuszdió, vörös szőlő, mangó, avokádó, lime, citrom, grapefruit, kompót, áztatott mazsola, szilva (áztatott).
Csökkentse vagy kerülje: savasság és éretlen gyümölcs vagy túlérett gyümölcs.

zöldségek

Általában fogyasztott főtt zöldség, nem túl nyers! Nyers zöldség lehet több nyáron.

Előnyben részesítéssel: édesburgonya, articsóka, spárga, cékla, sárgarépa, póréhagyma, cukkini, zöldbab, bab, hagyma, babcsíra, okra, olajbogyó (fekete és zöld), paszternák, sütőtök, sárga üveg tök, rebarbara, retek, uborka Zsázsa, zöld chili paprika, fenegriekgroen, gyömbér, fokhagyma, petrezselyem, mustár, torma mértékkel.
Korlát: fagyasztott, nyers vagy szárított zöldség! Csicsóka, zöld répa, leveles zöldségek (endívia, saláta, spenót, portúr), zöld répa, padlizsán (csak nyáron), paprika.
Megjegyzés: a ghee párolt zöldségekkel mind elfogadható, kivéve a káposztát és a kelbimbót.
Kerülje: túl sok káposztát, karalábét, kelbimbót, endíviát, brokkolit, paprikát, gombát, gombát (beleértve a Quorn húspótlót is), borsót, paradicsomot, paradicsompürét és szószt, chilit, borsót, cowpea, zellert, tarackot és bojtorján.