Élelmiszernapló bélproblémákhoz - ingyenesen letölthető
Az étkezési napló segít elemezni saját étrendjét - a jobb közérzet és a jobb táplálkozás érdekében! Minél pontosabbak a nyilvántartások, annál jobb következtetéseket lehet levonni belőlük.
Különböző ételek súlyosbíthatják a bélproblémákat, például az irritábilis béleket, vagy kényelmetlenséget okozhatnak. Mely ételek nagyon különböznek egyénenként. Élelmiszernapló adhat segítsen kideríteni, mely ételeket tolerálhatja - és mindenekelőtt melyiket érdemes jobban elkerülni. Ehhez töltse le ingyenesen az étkezési naplónkat, és írja fel benne, mit és mikor evett, és hogy utólag volt-e bélproblémája.
Ha még nem állítottak fel diagnózist, a táplálkozási napló is segíthet a A kényelmetlenség okai hogy a mélyére jussak. Az ételek toleranciájának tesztelésekor mindig fontos csak teszteljen egy ételt - Ha különböző termékeket próbál ki egyszerre, akkor már nem tudja kijelölni, melyik felelős a lehetséges panaszokért. Lassan vezessen be olyan ételeket, amelyeket még nem tud elviselni - ne terhelje emésztőrendszerét egyszerre túl sok, esetleg összeférhetetlen étellel. Célszerű óvatosan eljárni, különösen olyan ételekkel, amelyek gázt okoznak. A következő alkalommal, amikor orvoshoz látogat, bemutathatja az orvosnak az iratait, ami sokkal könnyebbé teheti a diagnózist és ezáltal felgyorsíthatja a diagnózist. Ahhoz, hogy az ételnapló valóban értelmes legyen, meg kell legalább egy hét, de jobb, ha 14 napig fut.
Segítség a bélproblémákban
A bél- és emésztőrendszeri problémák, ahol érdemes táplálkozási naplót vezetni, a következők:
- tartós hasmenés
- krónikus székrekedés
- állandó puffadás
- gyakori gyomorégés
- Felpuffadt gyomor
- Hasi fájdalom, hasi görcsök
- Élelmiszer-intolerancia, például laktóz-intolerancia, fruktóz-intolerancia, hisztamin-intolerancia
- Ételallergiák
- Irritábilis bél szindróma
- Coeliakia
- Crohn-betegség
- Colitis ulcerosa
- Divertikulózis, divertikulitisz
Ingyenes ételnapló sablon
Ezenkívül az étkezési napló segíthet abban, hogy jobban szemügyre vegye saját étkezési szokásait és egészségesebben táplálkozzon.
Töltse le ingyen az ételnaplót!