Élelmiszer-napló sablon nyomtatáshoz, INGYEN főzz ingyen
Ingyenes sablon egy élelmiszer-naplóhoz PDF formátumban a nyomtatáshoz
Ez a panasz/ételnapló segít a tünetek és az étel közötti kapcsolat kutatásában allergia és ételintolerancia esetén. Megteheti orvoshoz vagy táplálkozási tanácsadóhoz való megbeszélés előtt. Jegyezze fel az ételnaplóba a pontos időt,
- amit eszel és iszol,
- milyen gyógyszereket szed
- mely panaszok merültek fel és mikor
- egyéb tényezők, például a stressz.
Az étrendet az elején gyakran panasz/ételnapló kíséri.
Panasz és táplálkozási napló
Sablon nyomtatáshoz készült élelmiszer-naplóhoz (PDF dokumentum)
A PC-n kitöltendő élelmiszer-napló sablonja (Worddocument)
Élelmiszer-napló és rotációs étrend
Élelmiszernapló a 4 napos rotációs étrend kinyomtatásához (PDF dokumentum)
Élelmiszernapló a 4 napos rotációs étrendhez (a PC-n kell kitölteni) (Worddocument)
Példa étkezési naplóra a 4 napos forgatáshoz
Utasítások a panaszra és a táplálkozási protokollra
Az étkezési napló (más néven táplálkozási napló) célja, hogy segítsen kideríteni, mely ételeket tolerálhatja és melyeket nem. Lehetséges, hogy az első napok után maga is észreveszi a döntő dolgokat.
A panasz- és táplálkozási napló azonban elsősorban orvosának vagy táplálkozási szakembernek szól, aki felhasználhatja az elfogyasztott ételek és a tünetek nyilvántartását következtetések levonására és az intolerancia és intolerancia jobb azonosítására. Az ezt követő étrendet gyakran panasz/ételnapló kíséri az elején.
Tartsa az étkezési naplót 2–4 hétig, ha étkezési kellemetlenségre gyanakszik. Kérjük, ne feledje, hogy a saját maga által előírt étrend kontraproduktív lehet az orvos későbbi diagnózisa szempontjából is. Ha súlyos tünetei vannak, forduljon közvetlenül orvoshoz, aki ajánlja és elmagyarázza a panasz és a táplálkozási protokoll összeállítását, amennyiben ez ésszerű, vagy ha szükséges, hajtsa végre vagy írja elő a sok más diagnosztikai eljárás egyikét.
-
Nyomtassa ki a „Minden nap nyomtatásához készült nyomtatványnapló (PDF dokumentum)” PDF-fájlt a hét minden napjára - az első hétre 7 alkalommal. Étkezésenként több sort is használhat; lehet, hogy egynél több lapra lesz szüksége.
Kérjük, írja be a jegyzőkönyv minden oldalára a nevet, a hét napját és a nap dátumát.
Fontos: Az összes elfogyasztott ételt és az egyéb információkat (pl. Időt) a lehető leghamarabb írja be a naplóba, hogy semmi ne feledkezzen meg.
Az étkezési naplósablon első oszlopába írja be az ételt (reggeli, ebéd, vacsora, vacsora az étkezések között) az idővel és a helyszínnel (12.30, XY menza).
A lehető legpontosabban jegyezze fel a darabokban, szeletekben, kanálokban, csészékben, leveskanalakban stb. Szereplő mennyiségeket grammban vagy milliliterben.
Az ételek és ételek pontos megnevezését a 3. oszlop tartalmazza. A tejtermékek (például túró, sajt, joghurt és tej) esetében vegye figyelembe a zsírtartalmat. Nevezze meg az ételt a lehető legpontosabban, pl. B. „kolbász” helyett „szalámit paprikás peremmel” kell írni. Kenyérhez kérjük, írja be a pontos típust. Ne felejtsd el megemlíteni a fűszereket.
Jegyezze fel az étel elkészítési módját (nyers, hámozott, apróra vágott, párolt, főtt, sült stb.).
Késztermékek esetén, ha lehetséges, őrizze meg az összetevők listáját, és ragassza rá a sablon hátuljára vagy egy extra megjegyzésre.
Az "Egyéb" oszlopban vegye figyelembe azokat a különleges jellemzőket, mint a pollen expozíció, a dohányzási szokások, az állatokkal való érintkezés, a stressz, a sport, a betegségek és hasonlók. Ha gyógyszert szed, kérjük, jegyezze fel.