Elena Malysheva; 15 éve küzdök felesleges kilókkal
Az orvostudomány doktora, a tanár, de a Pervii-csatorna műsorvezetője, Elena Malysheva elárulta, milyen nehéz neki megszabadulnia a túlsúly problémájától, mit kell tennie az egészség érdekében, és miért engedi gyermekeinek a gyors étkezést. -étel.
Nem tudok sportolni ... Hat hónapig egy speciális programon edzettem otthon, napi egy órát. Mindenki örült nekem. És nagyon büszke voltam, hogy van elég erőm. De most nem csinálok semmit - keményen dolgozom, és nincs időm. De ezek valójában kifogások. A lustaság nagy hölgy. Ez a legfájdalmasabb bűnöm!
A műsor egyik kiadása során, amelyre Vlagyimir Putyint hívták meg, megkérdeztem tőle, honnan vette energiáját egy ilyen igényes tevékenységhez? - Csak a sport révén! - azt mondta nekem. Ezt ugyanúgy megerősítette, mint egy orvos. A sport valóban megváltoztatja az agy biokémiáját, olyan anyagokat halmoz fel, amelyek nagy örömet és vitalitást nyújtanak számunkra. Ezenkívül a sport létrehozza a zsírégető „gyárat”. És csodálatos! Teljes szívemből remélem, hogy leküzdhetem a lustaságomat, és újra elkezdhetem az edzéseket.
Néha leveles tésztás zsemlét eszem. Aztán a kezembe veszem és elkezdek fogyni. Igyekszem azonban nem károsítani a testet túlzottan. Például nem dohányzom, nem iszom - egyszerűen azért teszem, mert nem akarom. Kardiológusként ezerszer láttam a dohányzás következményeit - stroke és megbénított embereket. Szerintem elég.
A második orvosi parancs a kézmosás étkezés előtt! Ezt folyamatosan csinálom. Az emberek azt gondolják, hogy nehéz egészségesen élni. Valójában a legnehezebb tartózkodni a túlzott evéstől és a végtelen fogyásért. Egyébként minden virág a fülben.
Hízni szoktam. 15 éve vagyok a kis képernyőkön - és egész idő alatt a túlsúlyommal küzdök. Hízni szoktam. Az orvostudományban ezt hiperinzulinizmusnak nevezik. Anélkül, hogy belemennék a részletekbe, azt mondom, hogy fő jellemzője az étvágy növelése. Elvileg ez a cukorbetegség hírnöke. Mindig vigyáznom kell magamra.
A sült ételek rákot okoznak. Amint elkezdtem a "жить здорово" című műsor rendezését, az életem, de a bajtársaimé is gyökeresen megváltozott.
Mindig halat és salátát eszünk - paprikával, paradicsommal, zöldséggel. Ezenkívül teljesen eltávolítottuk a műanyag zacskókat, villákat és fakanalakat - ezek mindenféle gombában és baktériumban élnek. És az összes műanyag edényt üvegre és kerámiára cserélték.
A műanyag evőeszközökből csak egyszer lehet enni, de vannak, akik 2000-szer használják, megmossák őket. A műanyag rákkeltő anyagokat tartalmaz, amelyek rákot okoznak. Ezt a kockázatot vállalni?
A legérdekesebb az, amikor egy személy megérkezik az onkológiai osztályra, és megkérdezi: "Miért történt ez velem?" Nem is gondolunk arra, hogy például a sült ételek rákot okoznak. Mindent kerámia edényekben kell elkészíteni, amelyek agyagból és vízből készülnek. Nem számít, hogy az edény mennyire melegszik fel, egyébként sem káros.
És a ház szőnyegei a legegészségtelenebb dolgok belül. Még a természetes tollakból készült párnák is a legrosszabbak az allergiában szenvedők számára. A legjobbak szintetikus anyagokból készülnek - speciális hipoallergének.
Sok embertől eltérően nem vagyok a gyorsétterem ellen.
Csak szerintem nem jó naponta háromszor enni őket. Ha évente egyszer hagyod magad hibázni, semmi rossz nem történik veled. Fontos, hogy ne váljon függővé.
Két fiam orvoscsaládban nőtt fel, és mindketten megértették, hogy ha dohányzik, az olyan, mintha kettévágnád magad, majd rákban meghalnál. Nemzedékük gyermekei nem sokat dohányoznak ... Bár serdülőkorban megpróbálták. A szülőknek is át kell élniük ezt a nehéz időszakot gyermekeik számára. A férjem igyekezett nem gyakorolni nyomást a gyerekekre, és mindent kedvesen elmagyarázott nekik.