Életmódod adaptálása az optimális hormonrendszerhez Eric Favre
Sok sportoló gyakran kíváncsi arra, hogyan válasszon jobb életmódot, a testépítést, a jó alvási ciklust és a libidót összehangolva. Kétségtelen, hogy a szervezet a legszervezettebb rendszer, néha még egy intelligens géphez is asszimilálódik, amely maga szabályozza az azt animáló mechanizmusokat, de vannak olyan helyzetek, amikor ezek elavultak, és ezért módszereket kell találni a normális állapotukhoz való visszatéréshez. Tehát mit kell tenni a mozgáshoz? Hogyan kerülhető el a baj hormonális a zsírszövet hatalmas felhalmozódásának elősegítése ?
Hormonok a súly szabályozásához és az izomtömeg növeléséhez
Sokan izomtömeget akarnak szerezni és zsírokat veszíteni. De mit csinálsz, ha nem tudsz eleget enni, vagy ha túl sokat eszel? Nos, a válasz egyszerű, a hormonok döntő szerepet játszanak benne, ezért csak helyre kell állítani őket az egyensúly érdekében, és ezáltal elérni a céljait. A lipideloszlási rendellenességek gyakran a testépítés rajongóinak problémáját jelentik, hajlamosak a hasi részre összpontosítani, amelyet gyakran nagyon nehéz megszüntetni. A vérengzés egyik oka az egészségtelen étrend és életmód által okozott hormonális rendellenesség.
INGYEN KAPJA A TELJES TESTÉPÍTÉSI ÚTMUTATÓT
Minden információt tartalmaz a cél elérése érdekében (anatómia, gyakorlatok, az edzés intenzívebbé tételének módszerei, anyagcsere.) !
INGYEN kapja meg a teljes testépítő útmutatót
Minden információt tartalmaz a cél elérése érdekében (anatómia, gyakorlatok, az edzés intenzívebbé tételének módszerei, anyagcsere.) !
Zsírszabályozás
Vannak más, ismeretlen mechanizmusú hormonrendszerek is, de kiderült, hogy az irizin az anyagcserét szabályozó barna zsírt teszi aktívabbá: több zsírt éget és fogy. Úgy működik, hogy a fehér zsírt barnává különbözteti, majd elősegíti a hőtermelést 300 kal/nap. A hidegnek való kitettség aktiválja a váladékot a testhőmérsékletnek a körülményeknek megfelelő beállításával. Sebességének szabályozásához napi egy órás súlyzós edzést kell gyakorolni, és magas kalóriakiadással kell megcélozni a mozgásokat, például guggolás vagy fekvenyomás.