Elhatározás, hogy ne fogyasszon többet; válaszd a visszatérést a forráshoz!
Cikk Nathalie Tousignant, táplálkozási szakember
Nincs eleged minden újévből vagy nyár végén, hogy meghozza az elhatározást, hogy "átveszi az irányítást" annak érdekében, hogy elveszítse ezt a néhány plusz kilót, testet és lelket belevetve ebbe az új étrendbe, amely ezúttal a jó?
Vagy azt mondod magadnak, hogy vegye vissza azt, amelyik egy ideje működött, de amiből végül hiányzott az akarat?
Tisztázzunk itt valamit. Nem, nem akarat híján adta fel ezt a nagyszerű diétát. Testünk rendelkezik ezzel a túlélési ösztönnel, amely a reakciók lépcsőfokát váltja ki, hogy hízni kezdjen, amikor a test nélkülözésben van. A test növeli az éhség szintjét, és több olyan kalóriát is tárol, amelyet érdemes megadnia, hogy csak néhányat említsünk. A hosszú távú diéták egyszerűen nem működnek. A statisztikák ott vannak; Tíz emberből 7 visszanyeri az étrendet követő első évben lefogyott súlyát, és tíz emberből több mint 9 5 év után visszanyeri azt, nem is beszélve azokról, akik többet híznak, mint amennyit elveszítettek! És itt nem is beszélünk ezeknek a diétáknak a táplálékhiánnyal, alacsonyabb önértékeléssel, az étkezési rendellenességek (anorexia, bulimia, túlfogyasztás (kényszer)), orthorexia és a nem specifikus étkezés egyéb rendellenességeinek káros mellékhatásairól. viselkedés).
Gyere, számold össze az összes diétádat!
Gondoljon vissza a legelső alkalommal, amikor úgy döntött, hogy diétázik, emlékezzen arra, hogy mekkora súlyt nyomott. Hány kliens tanácskozott számomra arról a szándékról, hogy visszatérjek ehhez a legelső súlyhoz, amellyel akkor még nem voltak elégedettek.
Hogyan lehet különböző eredményekre számítani, ha mindig ugyanazt a stratégiát alkalmazza?
Ezúttal tegyen meg magának egy szívességet, és vegye el A állásfoglalás a fogyókúra abbahagyására. Kötelezze el magát a teste, ez a test iránt, amelyet olyan rosszul vezetett, hogy mostantól fogva gondoskodni fog róla. Csak erre vár!