Elhízás - a 21. világméretű járvány
Az elhízás nemcsak tömeges jelenség az USA-ban. Nem. Torinótól Tokióig az utódok dereka egyre szélesebb. Az Egészségügyi Világszervezet beszél erről "A 21. század globális járványa". Az indiai Yogita, Anisha és Harsh három testvér csaknem 100 kilogrammot nyom együtt, bár születésükkor súlyosan alul voltak. De aztán hatalmas súlyt kaptak. Ma az orvosok feltételezik, hogy a „Prader-Willi-szindróma” genetikai hibában szenvednek, amely véget nem érő éhségérzetet okoz.
Németországban minden hatodik gyermek túlsúlyos - ez több mint három és fél millió 18 év alatti serdülő. Igaz, hogy a testsúlyra való hajlam genetikailag meghatározott. Sajnos manapság ez túl gyakran az elhízás oka a rossz étrend és a testmozgás hiánya. A rossz étrend kisgyermekkorban kezdődik. Ez az állati fehérje feleslege, a túl sok fehér liszt, a túl sok cukor és az óriási mennyiségű helytelen zsír, amely nemcsak sok gyereket zsírosít meg, hanem betegséget is okoz. A testhelyzet károsodása, a zsíros májbetegség és a gyermekek ízületeinek kopás jelei nem ritkák következményei. A legrosszabb esetben az elhízás szív- és érrendszeri betegségekhez és cukorbetegséghez vezethet. De a szülőknek először is a megnövekedett vérnyomásról kell gondoskodniuk.
Az elhízott gyerekek gyakran ugratják és társulnak kevés önbizalom kitett. A játszótéren zaklatják őket, és szándékosan kizárják őket a sportolásból. A teljesítésre gyakorolt nyomás, a kevés figyelem és a stressz gyakran indukálhatja a tartós elhízást. De nem számít, mi az oka, a szülők dicsérettel és bátorítással tudnak és kell is segíteniük gyermekeiknek az extra kilók elleni küzdelemben. Hasznos a rendszeres pihenőidő, a főzés és a közös étkezés.
A fontokkal szembeni megelőző intézkedés megfelelő menü a közlekedési lámpa elvének megfelelően. Ez azt jelenti, hogy a gyerekek habozás nélkül fogyaszthatnak zöld ételeket. A sárga azt jelenti, hogy a szülők figyelnek az étel mennyiségére. A „vörös” ételeket csak nagyon ritkán szabad fogyasztani.
➤ Zöld: ásványvíz, cukrozatlan gyógynövény- és gyümölcs tea, gyümölcs, zöldség, gabonafélék (lehetőség szerint teljes kiőrlésű termékek), burgonya, tészta
➤ Sárga: tejtermékek (ha lehetséges, alacsony zsírtartalmú joghurt, kvark, sajt, tej), hús és kolbász, hal, tojás
➤ Piros: cukor, zsír, olaj, édesség, chips, gyorsétterem
Nemcsak az egészséges táplálkozás fontos szempont. Ma a gyerekek elfoglaltsággal ülnek le - például a számítógép, a játékkonzolok vagy a televízió előtt. A szülők kirándulások és sportjátékok révén oktathatják gyermekeiket Mozog serkentik. Ily módon kialakulhat az érdeklődés egy olyan sport iránti érdeklődés iránt, amelyet rendszeresen szórakoztatóan művelnek ...
Elhízás - a 21. század globális járványa - LeipzigKids