Elhízás a gyermekek kezelésében, elhízás Romániában
Az elhízás különböző okokból jelentkezik a gyermekeknél. A gyermekkori elhízás leggyakoribb okai a genetikai tényezők, a fizikai aktivitás hiánya vagy a családi étkezési szokások. Csak ritkán okozzák a gyermekkori elhízást olyan orvosi problémák, mint például a hormonális egyensúlyhiány.
Számos orvosi vizsgálat gyorsan megerősítheti vagy kizárhatja a gyermek elhízásának ezt a lehetséges okát. A gyermekek elhízása kezelést igényel, és semmiképpen sem szabad elfogadni a nemi attitűdöt: "gyermek, fogyni fog, ha felnő." A legtöbb elhízott gyermek elhízott felnőtté válik egészségügyi problémákkal…
A család szerepe az elhízás kezelésében
A család gyakran okolható a gyermekkori elhízásért, mert legtöbbször egészségtelen szokása van, hogy a gyereket túl magas kalóriatartalmú és valódi táplálkozási tulajdonságokkal nem rendelkező ételekkel kényszeríti. Ha a kelleténél többet esznek, a gyermekek adipocitáinak, azaz a zsírsejteknek (zsír) a mennyisége és száma megnő. Ezek az adipociták, miután megszerezték őket, soha nem fognak "meghalni", és életükig a testünkben maradnak. A testzsír mennyisége fokozatosan csökken, hogy elérje a minimális értéket 6 éves kor körül. Ezt a pillanatot követően a zsírsejtek ismét szaporodni kezdenek, egészen a pubertásig, amikor a számuk egy életen át állandó marad "- említi Dr. Mihaela Bilic táplálkozási szakember.
Nincs varázslatos tabletta a fogyáshoz vagy a gyermekek elhízásának megszüntetéséhez. Az elhízott gyermekek 80% -a elhízott felnőtté válik, és nem szabad elfelejteni az elhízással járó problémák, például szív- és érrendszeri betegségek, asztma vagy társadalmi diszkrimináció. Az elhízás erős társadalmi és érzelmi hatással van a gyermekekre. A szülőknek tisztában kell lenniük és fel kell ismerniük szerepüket és felelősségüket abban, hogy elhízott gyermekek táplálkozási tanácsadójánál kezeljenek és egészséges életmódot folytassanak.
Rengeteg sport, egy kis TV
Egy egyszerű 30 perces séta étkezés előtt és után csodálatos hatással lehet az alakjára. Tanulmányok azt mutatják, hogy a tévé vagy a számítógép előtt töltött idő korlátozása nagyban befolyásolja a fogyás tervét egészséges módon. Sok gyermek túl sok időt tölt a tévé előtt (egy amerikai tanulmány szerint átlagosan egy gyermek a hét minden napján 24 órát tölt tévénézéssel). És ahogy a videojátékok, a táblagépek és más kütyük egyre népszerűbbek, az állásidők száma riasztóan növekedhet. A gyermekek lemásolják szüleik szokásait, így mindenekelőtt fizikailag aktívaknak, kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozási tervnek kell lenniük.
Segíteni egy elhízott gyermeknek a fogyásban nem könnyű. Ne annyira a fogyásra koncentráljon, mint egy elhízott gyermekre, hanem inkább az egészséges életmódra (sport + egészséges és kiegyensúlyozott étrend). A legtöbb elhízott gyermeket bosszantja az a család, amely bosszantja őket a fogyás gondolatában, és végül hivalkodóan vagy akár titokban eszik büntetésként és a frusztrációk kompenzációjaként. Ne feledje: a gyermekek nem változtathatják meg egyedül az étrendjüket, amíg az egész család nem illik bele az egészséges életmódba.!
Milyen ételeket fogyaszthatnak az elhízott gyermekek:
A gyerekek sok zöldséget, szezonális gyümölcsöt, levest, házilag készített pörköltet, joghurtot, sajtot, gabonaféléket, például quinoát vagy kölest, diót, mandulát, avokádót, olívaolajat, halat, marhahúst, tojást fogyaszthatnak. További információkért olvassa el a cikket "Ideális étel a gyermekek számára".
Milyen ételeket fogyaszthatnak az elhízott gyermekek:
Milyen ételek nem lehetnek abban a házban, ahol egy elhízott gyermek él: péksütemények, finomított gabonaalapú lisztek, margarin, gyümölcslevek, cukor vagy fruktóz-glükóz koncentrátum alapú édességek, a piacról vásárolt gyümölcsös joghurtok, kolbász, chips, piacról vásárolt keksz, mikrohullámú sütőben készült pattogatott kukorica.
A gyermekeknek nincs szükségük cukorra
"A gyermek teste egyetlen gramm cukor nélkül is nagyon jól fejlődhet, bár ez a legjobb energiaszolgáltató. Az étel anyagcsere-egyensúlyhiányhoz vezet, inzulinkibocsátást okoz a szervezetben, az inzulin a hizlaló hormon "- mondja Livia Nena bio-táplálkozási szakember. A gyümölcsök, a méz, a teljes kiőrlésű gabonák, az aszalt gyümölcsök a szakember által ajánlott egészséges energetikai lehetőségek.
Ne etessen gyermekeket
Mihaela Bilic szerint: „A gyerekeket nem szabad erőltetni! Az egészséges és fejlett gyermek nem jó okból eszik: inaktív volt és nem volt éhes, túl aktív és fáradt volt, étkezések között majszolt, vagy túl sok figyelmet kapott. A gyerekek szeretnek az érdeklődés középpontjában lenni, és gyorsan megtanulják, hogy az étkezés megtagadása a szülőknek túlsúlyos. Ha nem hajlandó enni, minden további nélkül vegye maga elé a tányért, és a következő étkezéskor már annyira éhes lesz, hogy mindent megehessen. " Dr. Mihaela Bilic táplálkozási szakembertől azt is megtudhatjuk, hogy a gyermekek bármely kiegészítője, ásványi anyaga vagy vitaminja teljesen ellenjavallt abban az elképzelésben, hogy nem árt ellenállóbbnak lennie. Kivételt csak az ilyen típusú hiányosságokkal diagnosztizált gyermekek jelentenek.
Nincs gyümölcslé
A gyermekek étrendjében veszélyes étel a gyümölcslé, amelyet gyakran előnyben részesítenek a víz vagy a tej helyett. A 2 és 5 év közötti gyermekek felesleges fogyasztása növekedési retardációhoz és elhízáshoz vezethet, ezért a napi mennyiség nem haladhatja meg a napi 1 poharat.
A gyermekeknek rendszeresen, főtt étel alapján kell étkezniük, és annyit kell engedniük enni, amennyit gondolnak. Egy éhes gyermek megeszi. Minden édesanyának meg kell értenie, hogy nem szabad visszatartania a gyermeket, és ha az egészséges ételeket az édesség javára megtagadja, eltünteti az édességeket, és az egészséges ételek a lehető legélénkebbek és étvágygerjesztőbbek lesznek.
A kiegyensúlyozatlan étrend, gazdag lipidekben, szénhidrátokban és lisztekben, a fő tényező az elhízott gyermekek számának növekedéséhez Romániában. Erről a szegmensről átfogó tanulmányok nem léteznek, de egy kolozsvári kutatás szerint, az iskolai orvosok adataival, A romániai kiskorúak 3,5 százaléka elhízott, mondja Prof. Dr. Nicolae Hancu, a Cukorbetegség, Táplálkozási és Metabolikus Betegségek Romániai Szövetségének elnöke.
Az elhízás kezelésének 6 lépése
A Science Daily által idézett orvosokból és pszichológusokból álló szakértői csoport új módszert javasolt az elhízott gyermekek és serdülők kezelésére. Az elhízás kezelésében az első szabály az orvosi látogatás, az elhízott gyermekek ne kezdjék el a diétát anélkül, hogy orvoshoz fordulnának. A második helyen áll a szülőktől kapott oktatás, amely téves lehet és javításra szorul. A környezeti változások a harmadik helyen állnak a gyermekkori elhízás újfajta kezelésében. A fogyókúrázni akaró elhízott gyermek számára nagyon fontos a körülötte élők támogatása, a negyedik helyen áll az elhízás kezelésében. A következő két lépés az orvosi terápiákkal kapcsolatos, az utolsó és legkívánatosabb lépés a műtét lesz.
A táplálkozási szakemberek tanácsot adnak nekünk
Ülő, részeg, szervezetlen, ezért elhízott. Egyre több román gyermek ért egyet ezzel a leírással - figyelmeztet Dr. Gheorghe Mencinicopschi, az Élelmiszer-kutató Intézet igazgatója. Egyrészt a gyermekek a káros étkezési szokások áldozatai, akik alapvető tápanyagokban szegény ételekkel táplálják a gyermekeket. Másrészt sok gyermek mozgásszegény, túl sok időt tölt otthon, a számítógépen vagy a televízióban, és nem élvezi a megfelelő fizikai aktivitás előnyeit. Ezen túlmenően, mondja az Agerpres Romania által idézett Mencinicopschi: „a gyerekeket nem tanítják meg rendszeres étkezésre, és az étkezés megtagadását szüleik mindenféle finomított édességgel ösztönzik, ahelyett, hogy a test számára ilyen fontos gyümölcsöket kínálnának. . "
Nem tudja elolvasni az összes címkét a szupermarketben és egészséges bébiételeket vásárolni? Online rendelés! >> Lásd itt a változatokat, részleteket és árakat