Elhízás - csoportgyakorlat Drs

csoportgyakorlat

Az elhízás kifejezést az elhízás szóval lehet lefordítani. Németországban feltételezik, hogy a felnőttek körülbelül egynegyede túlsúlyos vagy súlyosan túlsúlyos. Az Egészségügyi Világszervezet az úgynevezett testtömeg-indexet (BMI) használja az elhízás jelenlétének általános mércéjeként. Ezt a testtömeg-indexet úgy számítják ki, hogy a magasságot négyzetméterben adják meg, és elosztják a súlyát ezzel az értékkel.

A 90 kg súlyú és 1,90 m magasságú személy BMI-je 90-gyel osztva (1,9 x 1,9) = 24,93 vagy felfelé kerekítve. Ha a BMI meghaladja a 25-öt, akkor beszél az ember a túlsúlytól. A 30 és 35 közötti értékeket elhízási I. fokozatnak nevezik, 35-től kezdődően II. Fokozat, 40-től kezdődően III. Fokozat érvényes.

Mivel mindenki egyén, a BMI csak durva becslés lehet. A magas izomtömegű embereknél a BMI túlsúly nélkül is magas lehet. Sokkal inkább a zsírszövet mennyisége és annak eloszlása ​​a testben. A túl magas zsírtartalom megterheli az embereket, korlátozza mozgásképességüket, és különféle betegségekhez és panaszokhoz vezethet, például az ízületek károsodásához.

A testmozgás általános hiánya elősegítheti a zsírképződést, másrészt sok túlsúlyos ember hajlamos még kevésbé mozogni a kapcsolódó erőkifejtés miatt. A rendszeres testmozgás nemcsak megakadályozza a zsír felhalmozódását, hanem számos más betegség kialakulásának kockázatát is csökkenti.

Az elhízást általában több ok is elősegíti. Ez elsősorban olyan életstílust foglal magában, amelyet kevés testmozgás és túlzott táplálkozás jellemez. Sok esetben a stressz vagy az ideges stressz ahhoz is vezethet, hogy az emberek túl sokat esznek vagy isznak. Fontos szerepet játszik az elfogyasztott ételek típusa is. A magas zsírtartalmú és cukros ételek, valamint a magas kalóriatartalmú italok elősegítik a zsírképződést.

Amikor a test több kalóriát kap, mint amennyit testmozgás és fizikai megterhelés útján elfogyaszt, ez a felesleges energia zsír formájában tárolódik. Ezt a zsírraktárat genetikai okok súlyosbíthatják. Az elhízást a különféle betegségek, de bizonyos gyógyszerek alkalmazása is elősegíti. Az okokat csak orvosi vizsgálatsal lehet és szabad meghatározni.

A súlyosan túlsúlyos emberek különféle tüneteket mutatnak, például rossz állóképességet, légszomjat és ennek megfelelően gyorsabb fáradtságot. Mivel a zsírszövet akadályozza a hőtranszportot, gyakran hajlamos a nagy izzadásra. Csökken az általános mobilitás és fájdalom jelentkezik a túlterhelt ízületekben és a gerincben. Sok esetben pszichológiai teher is van, amely a feltételezett vagy tényleges társadalmi kirekesztésből fakad. Az énkép negatívan fejlődhet, és tovább ronthatja a közérzetet.

A fizikai következmények közé tartozik a magas vérnyomás is, amely rendszeresen előfordul nagyon túlsúlyos embereknél. A magas vérnyomás következtében megnő az egyéb betegségek, például az artériák megkeményedésének kockázata, amelyek akár a szívkoszorúkat is károsíthatják, sőt szívrohamot is előidézhetnek. Minél elhízottabb az ember, annál valószínűbb, hogy 2-es típusú diabetes mellitus alakul ki, amely szintén súlyos negatív hatással van az egészségre. Az elhízással társítható egyéb lehetséges betegségek és kockázatok magukban foglalják a következőket:

  • Éjszakai szünetek a légzésben (alvási apnoe)
  • köszvény
  • Epekövek
  • Potenciazavarok vagy nőgyógyászati ​​panaszok
  • stroke

Ha az orvos gyanítja, hogy a beteg elhízott, akkor ezen diagnózis mellett megvizsgálja a lehetséges társbetegségeket. A vizsgálat mindenesetre magában foglalja a vérnyomás mérését, és ha szükséges, EKG-t vagy stressz EKG-t a szívverés ellenőrzéséhez. A vérvizsgálat információt nyújt az esetlegesen megnövekedett vércukorszintről és vér lipidértékekről, és feltárhatja a hormonális egyensúly lehetséges egyensúlyát.

Az elhízás kezelése teljes mértékben az egyéni helyzettől és a beteg állapotától függ. Saját motivációját és a társadalmi környezet, például a család támogatását döntőnek kell tekinteni. Egy adott étrend fogyasztása vagy az étrend megváltoztatása segíthet a kalóriabevitel korlátozásában. A rendszeres testmozgás növeli ezt a hatást, és számos más pozitív hatással is jár, például az ízületekre és a keringésre.

Az orvosi és egyes esetekben pszichológiai támogatás feltétlenül ajánlott. Az orvos elkészítheti az étrend tervét, és ajánlhatja a testmozgás típusát és mértékét, hogy mérhető legyen az előrehaladás. A túlzott étrendnek nemcsak kedvezőtlen következményei lehetnek, hanem a beteget is elboríthatja. A terapeuta viselkedésterápiát használhat olyan új viselkedési minták ösztönzésére, amelyek elősegítik a beteget törekvéseiben.

Telefonos konzultációs órák

  • Hétf
  • 11.30 - 12.00 és 18.30 - 19.00
  • Kedd és szerda
  • 11.30 - 12.00 és 17.30 - 18.00
  • csináld
  • 11.30–12.00.
  • Fr.
  • 13.30–14.00.

Munkaidő

  • Hétfő csütörtök
  • 8.00–12.00.
  • péntek
  • 8–14.
  • hétfő
  • 17.00 - 19.00
  • kedd szerda
  • 16:00 - 18:00

Tippek egy egészséges gyógynövényhez.

Az ősszel, mint minden évben, vannak kihívások a test és a lélek számára. A napok egyre rövidebbek, az időjárás.

Elhízottság

Az elhízás kifejezést az elhízás szóval lehet lefordítani. Németországban feltételezik, hogy körülbelül egynegyede.

Az elsősegély-készlet a sc számára.

Az egyes országokra vonatkozó utazási korlátozások ellenére sokan már tervezik nyári vakációjukat. Mint minden más.

Munkaidő

  • Hétfő csütörtök
  • 8.00–12.00.
  • péntek
  • 8–14.
  • hétfő
  • 17.00 - 19.00
  • kedd szerda
  • 16:00 - 18:00

Telefonos konzultációs órák

  • Hétf
  • 11.30 - 12.00 és 18.30 - 19.00
  • Kedd és szerda
  • 11.30 - 12.00 és 17.30 - 18.00
  • csináld
  • 11.30–12.00.
  • Fr.
  • 13.30–14.00.