Elhízás és túlsúly - Kezelések - Egészségügyi kártyák és orvosi tanácsok

A kezelés célja nem a normális testtömeg-index (BMI) minden áron történő elérése, hanem a súlycsökkenés a szövődmények kockázatának csökkentése érdekében. Először is fontos, hogy különböző tényezőkön keresztül változtasson az életmódján.

túlsúly

A táplálkozási gondozás, rendszeres megbeszélésekkel, személyre szabott nyomon követéssel és tanácsokkal látja el, hogyan lehet a legjobban enni. Az első megbeszélések során a szakember (táplálkozási vagy dietetikus) étrendi felmérést végez az étkezési szokások felmérése érdekében. Ezután utasításokat ad az élet ritmusának, az étkezési preferenciáknak, a munkarendnek megfelelően.

A fizikai aktivitás elengedhetetlen. A napi tevékenységek, mint például a lépcső kiválasztása a lift helyett, gyors séta az autóban vagy a kertészkedés, már növelhetik a fizikai erőfeszítéseket. Az ideális, kortól és testsúlytól függően, heti 30 alkalommal 30–45 perc testmozgást végezni. A lábak osteoarthritis problémája esetén tanácsos vízi aerobikot végezni, amely megszabadítja a testet a súlyának egy részétől.