Ugrás, szórakozás és fogyás - az ugrással nincs probléma
Az ugró tanfolyamok egyre népszerűbbek, és hatékony, együttbarát és motiváló alternatívát jelentenek az állóképességi edzés számára.
Az International Journal of Sports Science nemrégiben megjelent tanulmánya szerint a mini trambulinon végzett edzés (ugrás) a kocogáshoz képest sokkal hatékonyabb változat a zsírégetés szempontjából.
A megerőltető és igényes trambulin ugrás nemcsak szórakoztató, hanem pozitív hatással van az aerob fitnesz javítására is. A nyújtás, a futás, az ugrás és az egyensúly kombinációja egyenlő mértékben elősegíti az egyensúlyt és a koordinációt. A változatos gyakorlatok a mély izmokat is megcélozzák, lényegesen több izomcsoportot aktiválnak és erősítik az ugróképességet. Több mint 400 izmot használnak egy ugró edzésen, sokkal többet, mint a hasonló állóképességű sportoknál. A kocogáshoz képest az ugrás sokkal hatékonyabb és kíméletesebb az ízületek számára. Ugyanakkor a csigolyaközi porckorongok és a hátlap megerősödik, a trambulin pedig csökkenti a becsapódást és a nyomást.
Hatékonyságának és rugalmasságának köszönhetően a mini-trambulin edzés sokoldalú tanfolyamkoncepció a különböző célcsoportok számára. A kezdők és a fitnesz szakemberek is verejtékeznek a csoportos edzéseken keresztül, és a gyakorlatok intenzitása vagy összetettsége bármikor módosítható. Az alapvető lépéseket és ugrásokat például az idősek számára könnyen megtanulják, és az első sikerek gyorsan érezhetők. A nagyszerű szórakozás és akció mellett a 10 perces ugróedzések ugyanolyan hatékonyak, mint a 30 perces kocogások. Így a stúdióüzemeltetők motiváló tanfolyam-programmal vagy további értékesítési érvvel rendelkeznek mindazok számára, akik a lehető legrövidebb idő alatt szeretnének hatékonyan edzeni, de nem vesznek részt a klasszikus HIIT-tanfolyamokon.
További információ a mini trambulin edzésről a jumping-fitness.com vagy a www.jumping.fitness oldalon található.
Érdekes is
Vadonatúj üzlet
A Technogym kiváló minőségű fitnesz eszközöket és digitális megoldásokat jelent, és most új üzletet nyit Los Angelesben a design-orientált fitneszőrültek számára.
Artzt együttműködik a 4D Pro-val
A Ludwig Artzt GmbH, a kis fitneszeszközök egyik vezető gyártója és kereskedője, valamint a 4D Pro hevederes edző márka együtt jár.
Olaszországban készült
A PANATTA márkanevet választó stúdióüzemeltetők a történelem, a hagyományok, a biomechanikai kiválóság és az olasz design előnyeit élvezik.
Ideje cselekedni - most!
Új irányelvek az EMS-szolgáltatók számára: A módosított sugárvédelmi rendelet előírja, hogy az EMS-oktatást alkalmazó embereknek bizonyítékot kell szolgáltatniuk az EMF-szakértelemről.