Elhízás felnőtteknél Egészségügyi információk
Miről szól ?
Az elhízás a testzsír feleslegére utal, összehasonlítva az életkor és a nem normáival. Tartós problémának számít, amely gyakran fiatalon kezdődik. Az elhízásnak gyakran súlyos fizikai, pszichológiai és társadalmi következményei vannak. Ez orvosi probléma, mert az elhízott emberek az átlagosnál fiatalabban halnak meg. Ezeknek az embereknek más egészségügyi problémái is gyakrabban fordulnak elő, például cukorbetegség, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek (szívroham (infarktus) vagy cerebrovaszkuláris baleset (stroke)), rák, alvási apnoe, asztma, osteoarthritis, májbetegség (zsíros májbetegség (máj steatosis)),…. Ezért fontos a túlsúly megelőzése vagy a probléma mielőbbi kezelése.
Gyakorlati okokból a túlsúlyt általában úgy értik, hogy túlsúlyos a magasság szempontjából. Ezt az arányt a testtömeg-index (BMI) fejezi ki. A képlet a súly elosztása a négyzetmagassággal. Ennek a számításnak az eredményét kg/m 2 -ben fejezzük ki .
Túlsúlyról beszélünk, amint a BMI meghaladja a 25 kg/m 2 értéket. A túlsúlynak több kategóriája van. Így a túlsúly és az elhízás két különböző kategóriába tartozik.
- A túlsúly a 25 és 29,9 közötti BMI-nek felel meg;
- Az elhízás a 30-nál nagyobb vagy azzal egyenlő BMI-nek felel meg.
A BMI fogalmát azonban körültekintően kell használni, mert a képlet szigorú alkalmazásával azt gondolhatjuk, hogy a testépítő elhízásban szenved. Ebben a konkrét esetben azonban a túlsúly a nagy izomtömegnek és nem a túlzott zsírtömegnek köszönhető. Az elhízás alapvetően a testzsír feleslege. De a gyakorlatban nem könnyű megmérni a zsír százalékát. Ezért a BMI sokkal praktikusabb eszköz a túlsúly súlyosságának felmérésére az általános populációban.
A felesleges kilók mennyisége fontos az egészséged szempontjából, de a túlsúly típusa is fontos. A zsír felhalmozódhat a gyomorban és/vagy más testrészekben, például a csípőben és a combokban. Kis képzelőerővel összehasonlíthatja az ember testalakját az alma vagy a körte alakjával. A cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata azoknál a legmagasabb, akiknek alma alakú testük van, vagyis azoknál, akiknek felesleges a hasi zsír. A derék kerülete ezért legalább olyan fontos, mint a súly. A hasi elhízásról akkor beszélünk, amikor a derék kerülete a nőknél meghaladja a 88, a férfiaknál a 102 cm-t.
A túlsúly két fő oka a túl sok evés és a kalóriák elköltése. Ritka esetekben a túlsúly gyökerében olyan állapot áll fenn, mint a pajzsmirigy alulműködése (hypothyreosis).
Mi a gyakorisága ?
A teljes népesség mintegy 15% -a, azaz minden korosztályú férfi és nő elhízásban szenved. A 35-59 éves korosztályban (az úgynevezett "dolgozó népesség") a nők 28% -a és a férfiak 49% -a túlsúlyos (BMI 25 kg/m 2 felett). Az elhízás (BMI nagyobb, mint 30 kg/m 2) a nők 13% -át és a férfiak 14% -át érinti.
Hogyan történik a diagnózis felállítása ?
Az orvos rendszeresen mérlegelve figyeli a testsúlyát, a mérés a rutinellenőrzések része. A túlsúly mértékét a BMI (testtömeg-index) kiszámításával és a derék kerületének mérésével lehet értékelni.
A BMI kiszámításához elosztja a súlyát magasságának (méterben) négyzetével. Ha a számított érték 25 és 30 között van, akkor túlsúlyról van szó. Ha a számítás eredménye nagyobb, mint 30, akkor elhízásnak nevezzük. Ha meghaladja a 40-et, akkor kórosan elhízott. A "morbid" jelző azt jelenti, hogy nő a súlyos egészségügyi problémák és állapotok kialakulásának kockázata.
Orvosa meg is méri a derékmérését. A nőknél 88 cm-nél nagyobb, a férfiaknál 102 cm-nél nagyobb derékbőség a kardiovaszkuláris kockázat jelentős növekedésének felel meg.
A BMI adja meg a legpontosabban a túlsúly mértékét, míg a derék kerülete hasznosabb a központi elhízás értékelésében, ahol a zsír elsősorban a hasban található („alma alakú”).
Gyakran vérvizsgálatot is végeznek az elhízással járó állapotok felderítésére.
Ha az orvos étkezési rendellenességre gyanakszik, beszélni fog veled erről.
Mit tudsz csinálni ?
Kétféleképpen lehet fogyni: kevesebbet és jobbat enni, és többet mozgatni. Ez minden kezelés alapja.
Egyél jobban és kevesebbet
Az étkezési szokások megváltoztatása a kezelés két pillérének egyike. Ez is az egyik legnehezebb szempont. Gyakran nemcsak az étkezési szokások megváltoztatásáról van szó, hanem az egész életmód megváltoztatásáról is. Sok ember nem feltétlenül eszik túl sokat, de rosszul. Túl magas kalóriatartalmú, túl zsírokban és cukrokban gazdag ételeket fogyasztanak. Ha meg szeretné tudni, hogy ez Ön esetében van-e, akkor vezethet egy élelmiszer-naplót. Írjon le mindent, amit egy meghatározott ideig, például egy hétig eszik és iszik, majd forduljon dietetikushoz vagy táplálkozási szakemberhez. Ez a szakember képes lesz kiszámolni, hogy mennyi kalóriára van szüksége, és mennyi kalóriát fogyaszt el. Ezután felajánlja az étrend személyre szabott adaptációját.
A végcél a súly 5-10% -ának elvesztése és a fogyás fenntartása. Tehát egy 100 kg-os ember számára a cél 10 kg lefogyása.