Elhízás gyermekeknél A fogyás megkönnyítette a mobil projekt promócióját
Sújt veszteni! Ez sok ember célja ma, akiknek túl sok a bordájuk. Az elhízás nagy probléma, különösen a gyermekekkel szemben, különösen azért, mert ők a társadalmunk jövője, és később egészségügyi következmények is felmerülhetnek. Megmondjuk, hogyan lehet a legjobban tartani gyermekét!
A gyerekek fogyásának nem kell kínzást jelentenie. Az egészséges táplálkozás és a megfelelő "fogyási terv" az alfa és az omega, így egészségesen fogyhat. A testmozgás óriási segítséget jelenthet a túlsúlyos gyermekek számára is.
Súly táblázat gyerekeknek
BMI kalkulátor gyerekeknek
A BMI-t óvatosan kell alkalmazni gyermekeknél és serdülőknél. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlásai. Ennek ellenére már fiatalon oda kell figyelni az egészséges életmódra. A testtömeg-index csak 8 éves kortól értelmes. Előtte a növekedés rohama elrontja az összképet. Ami a csecsemő súlyát illeti, meg kell jegyezni, hogy különösen a csecsemőknek van szükségük úgynevezett babazsírra.
Ideális súly a gyermekek számára
Annak érdekében, hogy a gyermekek sikeresen fogyhassanak, orvos értékelését is el kell végezni. A "Gyerekek és serdülők elhízásával foglalkozó munkacsoport" úgynevezett százalékos görbéket kínál. Ez hasznos lehet az elhízás kezelésében is. A gyermek súlya olyan tényezőktől függ, mint a magasság, a nem, az étrend és a testmozgási szokások. A gyermekek számára ideális súlyt ezért nehéz meghatározni, különösen azért, mert a gyermeket hosszabb ideig kell megfigyelni.
A megfelelő étrend
Fogyási tippek
A serdülők elhízása különös veszélyt jelent, különösen azért, mert a későbbi években olyan betegségek következhetnek be, mint a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek. A gyermeknek genetikai hajlam mellett sem feltétlenül kell kövérnek lennie. A saját életmódja, például a számítógépek és más szórakoztató elektronika fogyasztása alapvető szerepet játszik. A felesleges energiát, amelyet a gyermek magas zsírtartalmú ételekkel fogyasztott el, nem lehet lebontani. A depresszió, a súlyos csontkopás, a keringési problémák más felmerülő betegségek. Ha gyermeke édességre vágyik, tanácsos a gyerekeket játékokkal vagy rejtvényekkel foglalkoztatni. A vágyakozás néhány perc múlva megszűnik. Nem szabad édességet hagyni fekve olyan helyeken, ahol a gyermek elérheti. A fagyasztóból származó csokoládé egy másik trükk, mivel a hideg elnyomja az ízlelőbimbóit.
Fogyás receptek
Nincs ideális recept a karcsúbbá válásra. A vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket általában elegendő mennyiségben kell fogyasztani. A gyermekeknek és a tinédzsereknek napi három étkezést kell fogyasztaniuk, rendszeres időközönként. Nem kell teljesen nélkülöznie hamburgert, pizzát vagy krumplit. Fontos azonban enni az ilyen ételeket mértékkel. A gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű termékek, valamint a tej és a tejtermékek szintén az étrend elengedhetetlen elemei a fogyás elérése érdekében. A nyers étel is szóba jöhet. Kerülni kell a cukros italokat, például a kólát, a jeges teát stb. Ehelyett citromvizet vagy teát lehet használni.
Túlsúlyos gyermekek: A félelmetes számok és statisztikák
Az osztrákok csaknem fele túlsúlyos
A 2017-es „osztrák táplálkozási jelentés” szerint Ausztriában az emberek 41 százaléka túlsúlyos. Ezek 15,6 százaléka férfi és 13,2 százaléka nő. A SIPCAN megelőző orvosi intézet egy tanulmányban kiderítette, hogy a tíz-tizenkilenc éves iskoláskorúak 31,2 százaléka túlsúlyos vagy elhízott.