Elhízás - Hogyan lehet elhízni A fogyás tüneteinek különböző módszerei
Az elhízást 10-30% -os súlytöbbletként definiálják a normálisnak tekintett súlyhoz képest, vagyis ahhoz a súlyhoz, amelyet a biztosítótársaságok a legkisebb kockázatoknak kitettek.
A normál súly hozzávetőlegesen a Lorentz-képlettel számítható:
Súly = (derék cm-ben - 100) - (derék cm-ben - 150) 4 (2 nőknél)
Példa. 1,60 m-es nő esetében:
1,70 m magas férfi esetében:
Súly = (170 - 100) - (170 - 150)/4 = 65 kg
A (tömeg kg-ban)/(derék x derék m-ben) arányt is alkalmazzuk
Ez az arány természetesen kevesebb, mint 25. Példa 70 kg súlyra és 1,60 m magasságra:
Az elhízást csak akkor veszik figyelembe, ha ez az arány nagyobb, mint 30.
Az elhízás az endokrin mirigyek hibás működése miatt következik be? Nem, az esetek döntő többségében, nem is beszélve teljes egészükben, mert azt mondhatjuk, hogy az elhízott emberek kevesebb mint 15% -ának van endokrin problémája. Mindenesetre itt a 848h77i-ben egy fontos és régi elhízás nem következhet be endokrin rendellenességből.
Az elhízást az étel formájában elnyelt energia és az elfogyasztott energia közötti egyensúlyhiány okozza, mind az éléshez (emésztés, légzés stb.), Mind a mindennapi élet mozdulataihoz. Elhízott embereknél a megvásárolt energia mindig nagyobb, mint az elfogyasztott energia, legalábbis akkor, amikor az elhízott ember hízik. A két energia közötti különbség menthetetlenül zsírrá alakul (1 kg zsír előállításához kilenc kalória szükséges). Ha a különbség nulla, azaz a vásárolt energia megegyezik az elfogyasztott energiával, akkor a súly stabil. Ha az elfogyasztott energia nagyobb, mint a vásárolt energia, akkor gyengülés következik be.
Hogy őszinte legyek, nem sokat lehet tudni. De:
* Az elhízott szülőktől született gyermeknek minden esélye megvan az elhízásra is.
* Valószínűleg néhány pszichológiai és szociokulturális tényező is szerepet játszik.
* Igen, ha a következő rendellenességek közül egyet vagy többet okoz vagy társul:
- cukorbetegség. A cukorbetegség a vér glükózszintjének kóros növekedése, amely sok komplikációhoz vezet (). A normál testsúlyhoz való visszatérés néha elnyomja az ilyen típusú cukorbetegséget és ezért annak szövődményeit;
- hiperkoleszterinémia. Megnövekedett koleszterinszint (ez a kifejezés) és a lipidek általában a vérben növelik az érelmeszesedés és a szívinfarktus kockázatát;
- szív- és/vagy légzési elégtelenség;
- magas vérnyomás (ezt a kifejezést).
* Nem, ha az elhízás nem jár a fenti rendellenességek egyikével sem. Ebben az esetben csak egy korábbi és intenzívebb osteoarthritisért lehet felelős.
A stabil testsúlyú alanyok komplikáció nélküli elhízása nem feltétlenül igényel kezelést.
Az életkorhoz és a különféle étrendekhez viszonyított nagy súlyváltozások az egészségre nézve rosszabbak, mint maga az elhízás.
MI A KÜLÖNBÖZŐ SÚLYFOGÁS MÓDSZER
Sajnos csak egy van! Egyél kevesebbet (azaz csökkentse az elnyelt energiát). Kilenc kalória csökkenése 1 gramm zsírvesztést okoz. Sokkal nehezebb növelni az elfogyasztott energiát: 1 kg zsír leadásához körülbelül ötven kilométert kell megtennie.
Az az egyén, akinek étrendje napi 3000 kalóriát tartalmaz, ami a kalóriabevitelt napi 1200 kalóriára csökkenti, a következőképpen fog fogyni:
3000 - 1200 = 1800 kalória, ami napi 200 gramm zsírnak felel meg. Ennek az ábrának a skálán megfigyelt nagyobb eltérései csak a vízveszteségeknek tudhatók be, amelyek gyorsan helyreállnak. A fogyás azt jelenti, hogy ezt a szabályt naponta alkalmazzák.
Sajnos, ha a diéta meghosszabbodik, a test alkalmazkodik ehhez az új kalóriabevitelhez, és takarékossági okokból gyorsan (néhány hét, gyakran hónap) takarékossági okokból nem fog naponta többet fogyasztani, mint a kapott kalóriák egyenértéke (például 1200 kalória), és a fogyás leáll, a súly ismét stabil lesz. Az előző étrend (3000 kalória) folytatásakor ennek fordított irányát kell követni. Az elhízottak visszanyerik:
3000 - 1200 = 1800 kalória, azaz 200 gramm zsír naponta.
A „fordított út” gyakran megkerülhetetlen, és részben megmagyarázza az elhízás kezelésének sikertelenségének magas gyakoriságát.
Egy idős, elhízott embernek, ha meg akarja őrizni „új derekát”, vagy egész életében „figyelnie” kell magát, vagyis alacsony kalóriatartalmat kell fenntartania azáltal, hogy minden kalóriatartalmú ételt kizár az étrendjéből, vagy időszakosan meg kell ismételnie egy „étrendet”. körülbelül tíz nap múlva, amint a testsúly két kilogrammal megnőtt.
Nincs csoda diéta (még akkor sem, ha mindez fogyást okoz!). Az étrendet személyre szabottan és orvosnak kell előírnia, egy olyan étrendi vizsgálat után, amely meghatározza a korábbi kalóriaszintet és az étkezési hibákat. Megszüntetésük (alkohol, édesség) sok esetben elegendő az elhízás csökkentésére.
A legtöbb amfetamin származék, veszélyes termékek az idegrendszerre gyakorolt hatásuk (depresszió és öngyilkosság kockázata) és a szív (szívdobogás, magas vérnyomás, szívroham, tüdőproblémák).
Ha leállítják őket, akkor fordított hatás jelentkezik, amely az étvágy újraképződésében nyilvánul meg, ami az összes leadott font és még több kiló helyreállításához vezet. Ezért vonták ki ezeket a gyógyszereket a gyógyszertárakból.
A vizet és a sót a vizelettel távolítják el, és semmiképpen sem távolítják el a zsírt (ez a megjegyzés szaunára is érvényes). Ezt a vizet a legkisebb lehetőségre visszanyerik, mert nélkülözhetetlen a test számára. A víz- és sóveszteség veszélyes lehet, és különféle kockázatoknak teheti ki Önt, amelyekről itt nem beszélünk. A diuretikumok ezért nem alkalmazhatók az elhízás kezelésében.
Nem szabad szedni őket, mivel az elhízott pajzsmirigy normális. A pajzsmirigyhormonok szedése veszélyeztetheti a szívbetegségeket. Másrészt ez a hormon blokkolja a pajzsmirigyt, ami megállás esetén még nagyobb súlygyarapodást okoz.
A pajzsmirigy kivonatokat ezért soha nem szabad felhasználni az elhízás kezelésében.
Különböző kockázatoknak kitéve (székrekedés), és semmilyen esetben sem szabad lefogynia az alanytól, ellentétben azzal, amit egyes, a „fogyásnak” nevezett termékek jegyzetei mutatnak, amelyek gyakran elrejtik a hashajtót.
Ez abból áll, hogy a gyomrot szűkíti egy gyűrű rögzítésével.
Még mindig vannak olyan orvosok, akik homeopátiás álkezeléseket írnak elő, homeopátiás termékek, diuretikumok, anorexigének, pajzsmirigy kivonatok és hashajtók kombinálása.
Az elhízásra nincs gyógymód, kivéve - rövid ideig - olyan gyógyszereket, mint az orlisztát (xenical), amely 30% -kal csökkenti a zsírok felszívódását. De hátrányuk, hogy rosszul tolerálják azokat az étrendeket, amelyek nem alacsony zsírtartalmúak. Az egyetlen termék, amely bevihető, a dietetika. Ezek:
- olyan termékek, amelyek étkezés előtt „megtöltik” a gyomrot, hamis jóllakottság érzetet keltve. Ezek a termékek nem jelentenek veszélyt. Paraffinolaj (felszívatlan) (székrekedés) étolaj helyett is használható;
- Néhány édes termék (édesítőszer), amely nem hoz kalóriát, szintén felhasználható a cukor pótlására. Az egyetlen hátránya, hogy fenntartja az édes íz iránti vonzódást. A só, kalóriatartalmú (0 kalória), tilos a fogyókúrákban, kivéve, ha magas vérnyomás vagy szívelégtelenség van. Ilyen esetekben étkezési só használható.
KIEGÉSZÍTETT ÉLELMISZEREK alacsony kalória- vagy ebédhelyettesítőkkel
Az alacsony kalóriatartalmú étrendre szánt termékek kategóriájába való belépéshez a következő jellemzőkkel kell rendelkezniük:
1. kategória: alacsony szénhidráttartalmú vagy lipidtartalmú ételek
Az első kategóriába tartozó élelmiszereknek meg kell felelniük a következő feltételeknek:
- elegendően nagy mennyiségű fehérjét tartalmazzon, hogy azok kalóriaértéke és a termék teljes kalóriaértéke közötti arány nagyobb legyen vagy egyenlő, mint 0,3;
- az asszimilálható szénhidrátok és lipidek teljes mennyiségének legfeljebb a megfelelő jelenlegi élelmiszerek 50% -ának felel meg.
A sűrített tej, a tejpor és az erjesztett tej akkor tekinthető kielégítőnek a fenti feltételeknek, ha nincs hozzáadott szénhidrát és zsírtartalma legfeljebb a fehérje százalékának egyharmada.
2. kategória: kiegyensúlyozott ételek - ebédpótlók
A második kategóriába tartozó élelmiszerek olyan élelmiszerek, amelyek megfelelnek a következő feltételeknek:
- tartalmazzák az alább felsorolt anyagokat olyan tartalom szerint, amelyet az élelmiszer 1000 kcal-nak megfelelő fűtőértékéhez viszonyítva a következőképpen rögzítenek:
- tartalmaznak egy olyan fehérjefrakciót, amelynek kémiai jellemzői jól meghatározhatók;
- a szénhidrátok tekintetében a monoszacharidok és diszacharidok (a legkisebb szénhidrátmolekulák) kalóriaértéke nem haladja meg a termék összes kalóriaértékének tizedét.
Néhány „könnyű” termék - mondta cukor nélkül, valójában szacharóztól (kereskedelmi cukor) mentesek, de más cukrokat (szorbit, laktóz, xilit, likazin) tartalmaznak, nem elhanyagolható kalóriatartalommal.
A lehető legjobb tanácsadás érdekében gyógyszerészét
válaszokra van szüksége a következő kérdésekre
- Mi az életkorod, súlyod és magasságod?
- Mióta van ilyen súlyproblémája?
- Mekkora plusz súlyt feltételez?
- Hajlamos túlfogyasztani, ha szorong, ideges vagy fáradt?
- Ön már konzultált orvosával ebben a tekintetben?
- Milyen étrendi készítményeket használt már? Ami a hatékonyságuk volt?
- Ön krónikus betegségben szenved, például magas vérnyomás, cukorbetegség, pajzsmirigy-problémák vagy szívbetegség miatt?
- Milyen gyógyszereket szed rendszeresen?
"FOGYÁS" GYÓGYSZEREK
ARKO PINEAPPLE CELLS kapszula
ARKO GELULE FUCUS kapszula
ARKO GELULE ORTHOSIPPHON tabletta
KÍNA ANTIADIPOS TEA boríték
TERMÉSZETES FOGYÁS Zacskó
GYÓGYSZEREK AZ ÉTELÉS ELLEN
ÉTKEZÉSI CUKOR (ÉDESÍTŐK)
Sűrített NÁTRIUM-CIKLAMÁT
ZWISS SACCHARIN tabletta
Orvosi képek és képek galériája: elhízás
Egyéb orvosi anyagok a következőkről: Tünetek
A testes embereket valamikor jómódúnak, a testes nőket pedig "kövéreknek és szépeknek" tartották. Ma [.]
Diétaterápiát kell alkalmazni, ha a gyermek súlya 15% -kal meghaladja a maximális súlyt. Jó, ha az elején megvan a teljes napi kalória. ]
Megállapították, hogy az ember a test szükségleteitől függetlenül rendszertelenül étkezik, leggyakrabban saját örömére; nem választotta ki a [. ]
Orvosi problémája van?
Ha választ szeretne kapni, írja be az alábbi kérdést: