Elhízás, túlsúlyosak a diéták veszélyei!
Frissítve: 2020. augusztus 6
Mi a "diéta" szó meghatározása ?
Kivonat a Larousse Médical-ből: "A szokásos étrend módosítása terápiás célokra (cukorbetegség, köszvény, elhízás stb. Esetén) vagy specifikus fiziológiai szükségletek kielégítésére (terhes nők, sportolók, idősek stb.)".
Az étrend felírása a tiltott vagy korlátozott ételek és a páciens számára meghatározott mennyiségben engedélyezett ételek listájának összeállításából áll, valamint tanácsokat az elkészítésükről, főzésükről, forgalmazásukról stb. "
De mi történik valójában:
A mennyiség diétás szabályozásának fogalma létrehozza:
csalódás, a tiltott/megengedett ételjegyzék miatt,
étkezési rendellenességek, figyelmen kívül hagyva az éhség és a jóllakottság üzenetét, amely a súlyegyensúly biológiai szabályozásának alapja
Az evés feletti tudatkontrollt kognitív korlátozásnak nevezik.
Minden ember, aki már betartotta a "diétát", észrevette, hogy négy különböző szakasz létezik:
1. A hiperkontroll fázist, amelyet önkéntességnek is neveznek: Ez az a fázis, ahol az élelmiszerek ellenőrzése a legnagyobb, drasztikus étkezési technikákkal, például tiltott ételek listájával, kötelező ételek felsorolásával, az összes kalóriatartalom ellenőrzésével élelmiszer.
A veszélyek ebben a szakaszban: frusztráció, éhség, hiányosságok.
2. A tudattalan mértéktelen evés fázisa: Ez az a szakasz, ahol a frusztráció, az éhség ellensúlyozására és az alakunkra káros tiltott ételek visszaszorításának elkerülésére visszaélünk az úgynevezett "engedélyezett" alacsony kalóriatartalmú ételekkel.
A veszély ebben a szakaszban: a gyomor térfogatának növekedése, de nem csak! A motiváció ideje lehetővé teszi a testi és érzelmi érzelmek figyelmen kívül hagyását, az éhség és a jóllakottság modulátorait (ghrelin és leptin) zavarják, ha nem hallják meg őket. És mindig a hiányosságok veszélye, mert a testünk számára nélkülözhetetlen jó zsírok nem lesznek elegendő mennyiségben ellátva.